Cele mai bune mingi medicinale

Am modificat articolul ultima data pe: 23.09.17

 

Cum alegi o minge medicinala buna

 

Ghidul cumparatorului

Mingea medicinala este folosita inca din cele mai vechi timpuri de catre utilizatorii dornici sa-si imbunatateasca flexibilitatea, puterea si agilitatea miscarilor, intrucat nu pune nici o presiune asupra articulatiilor si stimuleaza rezistenta. Ba mai mult, ai numai de castigat atunci cand adaugi greutate exercitiilor tale, deoarece usureaza durerea aparuta la nivelul muschilor.

Pentru a obtine insa rezultate foarte bune, trebuie sa o alegi pe cea care se potriveste cel mai bine antrenamentului tau sau risti sa te accidentezi. De aceea, am hotarat sa incropim un mic ghid, care sa-ti ofere informatiile necesare cu privire la principalele caracteristici de selectie si care sa-ti ofere raspunsuri la toate intrebarile pe care le ai, chiar si la cea pe care si-o pun cei mai multi dintre sportivi, si anume: “Unde gasesc minge medicinala la un pret bun?”.

Greutatea si dimensiunile: bile cu diametre diferite, mingile medicinale pot cantari intre 2 si 10 kg, fapt care le recomanda tuturor utilizatorilor indiferent de nivelul de pregatire sportiva pe care il au. Avand in vedere acest aspect, alegerea unui astfel de produs trebuie sa se faca in functie de viteza de deplasare, precizie si gama de miscare cu care suntem obisnuiti, deoarece se presupune ca trebuie sa poti manevra bila cateva minute bune, sa o arunci si sa o prinzi, fara sa ai senzatia ca depui un efort supraomenesc.

De exemplu, pentru incalzire si exercitii de aerobic, adica pentru imbunatatirea flexibilitatii, ai nevoie de o minge usoara, cu o greutate cuprinsa intre 2 – 6 kg. Aceasta este indicata si pentru antrenamentele abdominale, pentru a avea garantia ca nu vei intampina dificultati atunci cand o vei tine departe de corp si vei dori sa maresti viteza.

In cazul in care cauti sa adaugi un plus de intensitate si greutate exercitiilor tale, pentru imbunatatirea fortei, este necesara o bila de 10 kg. In alta ordine de idei, alege o minge care este suficient de grea pentru a-ti incetini miscarile, dar care sa nu afecteze acuratetea si contolul miscarilor.

Referitor la dimensiuni, bilele medicinale pot fi mici, asemanatoare mingilor de baseball, si mari, precum cele de volei sau de plaja. Primele sunt folosite cu precadere pentru recuperare, in timp ce ultimele sunt recomandate utilizatorilor care efectueaza programe de antrenament de mare viteza si putere, intrucat ii ajuta sa mentina o pozitie corecta a corpului pe toata durata acestuia.  

 

Materialul: Mingea poate fi realizata din cauciuc dens, nailon, piele, silicon sau poliuretan, fiind umpluta, de regula, cu nisip, gel sau, pur si simplu, cu aer. Si pentru ca materialul conditioneaza, in mod direct, durabilitatea bilei, trebuie sa te gandesti bine pentru ce tipuri de antrenament doresti sa o folosesti.

De pilda, in cazul in care o utilizezi pentru incalzire sau exercitii precum genoflexiuni, rasuciri, plank, aruncare si prindere, poti opta pentru orice material, intrucat mingea va rezista destul de bine in timp in astfel de conditii.

Dimpotriva, in cazul in care ai de gand sa o trantesti de podea sau de pereti, caci se stie ca astfel de exercitii lucreaza in profunzime trunchiul, ajutandu-te sa construiesti o forta puternica, atentia ta ar trebui sa se indrepte catre un model ceva mai rezistent la uzura. Este adevarat ca cel confectionat din piele sau poliuretan poate fi folosit atat in interior, cat si-n exterior, insa nicidecum pe suprafete dure, precum peretii blocurilor (caramida etc.).

Numeroase pareri despre cele mai bune mingi medicinale sustin ca o alternativa optima o reprezinta bila confectionata din materiale balistice (cu nanofibra), insa nici bila realizata din cauciuc nu este de neglijat, cu atat mai mult cu cat se bucura de un raport calitate – pret decent. Nu uita insa ca luni de utilizare continua pot cauza deteriorarea suprafetei si pierderea formei acesteia, lucru care afecteaza implicit si performantele.

 

Priza: Prinderea si apucarea mingii reprezinta un element important in tehnica de baza a antrenamentului, intrucat acest aspect se ingrijeste de confortul si utilizarea optima a bilei. Cu alte cuvinte, trebuie sa te asiguri ca suprafata nu este nici prea neteda, fapt care ar face ca aceasta sa-ti scape din maini, dar nici foarte dura, pentru a nu cauza rani la nivelul palmelor si degetelor.

Acesta este si motivul pentru care pe piata au aparut mingi cu multiple manere ergonomice, permitand utilizatorilor sa le prinda din mai multe pozitii si sa execute astfel miscari noi, deci sa transforme exercitiile fizice intr-o activitate cu adevarat interesanta. Totodata, se recomanda ca suprafata sa asigure o aderenta optima, adica sa fie anti-alunecare, pentru o manevrare sigura chiar daca ai palmele transpirate.

 

Tipuri de exercitii: Este adevarat ca mingile medicinale sunt foarte versatile, practice si dau randament, insa trebuie sa stii sa le adaptezi programului tau de exercitii fizice. Spre exemplu, daca vrei sa le folosesti pentru stretching, alege un model de marime medie si care nu cantareste mai mult de 6 kg, caci in caz contrar aruncarea cu bila nu va mai putea fi facuta la fel de rapid.

Pentru cei interesati de antrenamentele in sistem energetic, ale caror exercitii fizice implica multe repetari, precum cele de push-up, de ridicari sau genoflexiunile cu saritura, se recomanda o sfera care sa poata fi manuita cu usurinta, deci cu o greutate cuprinsa intre 2 – 8 kg, in functie de nivelul fiecaruia (incepator, mediu sau avansat). Astfel , ai garantia ca tehnica de executie nu se va deteriora rapid si ca te vei bucura de o crestere a andurantei musculare.

Celor interesati de definirea muschilor si care-si doresc forta in brate, respectiv putere generala, expertii le recomanda mingile medicinale de 10 kg si antrenamentul in contrast ca, de pilda, 5 seturi de tractiuni de 3-5 repetari  (pauza 10 secunde) si trantirea sferei in 5 randuri, cu repetari de 6 -8 ori (pauza 120 de secunde). In acest caz, posibilitatea de a obtine o potentare post-tetanica este destul de mare.

Costul achizitiei: daca te gandesti ca are de-a face cu greutatea sau dimensiunile mingii medicinale, te inseli amarnic. Practic, oricine urmareste sa achizitioneze o bila care sa reziste cat mai bine la uzura si care sa fie durabila, ceea ce inseamna ca daca materialul este foarte bun, automat si pretul va fi unul ceva mai ridicat.

 

Si pentru ca stim ca – “Unde gasesc mingi medicinale la preturi bune?” este o intrebare care te macina, iti spunem ca pentru tot felul de oferte, promotii si reduceri, Internetul este locul cel mai potrivit pentru a face astfel de cumparaturi.

 

 

Modele recomandate in 2017

 

 

Kettler 3 

 

Kettler 3 se bucura in randul cumparatorilor de titlul de “cea mai buna minge medicinala”. Cantarind doar 3 kg, sfera este recomandata pentru persoanele care au probleme cu spatele, deoarece folosind-o in exercitiile tale fizice, nu doar ca-ti vei imbunatati flexibilitatea, dar vei usura si miscarile coloanei vertebrale.

Are dimensiuni medii, ceea ce inseamna ca poate fi utilizata si pentru incalzire, fiind ideala si pentru cei care indragesc miscarea fitness, dar care nu se afla la un nivel avansat, ci mai degraba sunt incepatori. La urma urmei, chiar expertii sunt cei care recomanda trecerea treptata de la bilele usoare la cele mai grele, bineinteles tinandu-se cont de destinatia antrenamentului.

Se bucura de un design modern, fiind confectionata din material anti-alunecare, fapt care se traduce printr-o mai buna aderenta si printr-o manevrare facila si sigura a sferei. Este disponibila intr-o culoare alb sau negru perla. Pretul este pe masura calitatii mingii.

 

Avantaje:

Materialul anti-alunecare asigura o prindere sigura.

Este accesoriul ideal pentru antrenamentele medicinale, de recuperare, cantarind doar 3 kg.

Dimensiunile medii te ajuta sa mentii o postura corecta in timpul exercitiilor fizice.

Poate fi folosita pentru incalzire, dar si pentru trantire, deci este perfecta si pentru fitness.

 

Dezavantaje:

Pretul e piperat.

 

 

 

 

Molten V5M9000-M 

 

Printre cele mai bune mingi medicinale, se numara si Molten V5M9000-M, dedicata atat barbatilor, femeilor, cat si copiilor. Apropiindu-se ca dimensiuni de o bila de volei (5), sfera este realizata din piele resintetizata soft, ceea ce inseamna ca este moale si durabila, nefiind insa recomandata pentru a-ti da singur pase, la un zid. Camera este acoperita cu un strat din bumbac.

Este special conceputa pentru imbunatatirea coordonarii mana – ochi, adica te ajuta sa deprinzi controlul miscarilor si sa ai reflexii mai bune cand vine vorba despre prinderea mingii. Cantareste 0,4 kg, deci este usor de aruncat si de prins de catre orice utilizator. Este dedicata activitatiilor indoor.

Numarandu-se printre bilele de top si fiind oficiala DVV (Deutscher Volleyball Verband), este indicata si in cadrul jocurilor oficiale. Suprafata mingii este de tip Soft Touch, asa ca riscul de a-ti rani palmele este redus. Pretul include o garantie pe 24 de luni.

 

Avantaje:

Confectionata din piele naturala, de calitate superioara, este moale la atingere.

Are o greutate mica (0,4 kg), prezentand foarte bune caracteristici de joc.

Imbunatateste deprinderea controlului mingii.

Pretul include o garantie pe 24 de luni.

 

Dezavantaje:

Este recomandata doar activitatiilor indoor, asa ca nu vei putea sa o folosesti la iarba verde, de pilda.

 

 

 

 

SKLZ 6  

 

SKLZ 6 este o minge medicinala ce poate fi folosita in antrenamentul individual, in cel cu partener, la perete sau cu trambulina, cantarind nici mai mult, nici mai putin de 2,7 kg. Avand in vedere greutatea mica, poate fi utilizata deopotriva pentru activitati de recuperare a capacitatilor motorii, dupa traumatisme sau interventii chirurgicale.

Un plus al sferei consta in suprafata din material aderent, care garanteaza ca vei beneficia de o priza optima, astfel ca riscul de a te accidenta este unul redus. Printre beneficiile pe care le promite, amintim: dezvoltarea fortei musculare, a vitezei de reactie, a coordonarii intregului corp, imbunatatirea gradelor de libertate ale miscarilor si a flexibilitatii. Acesta este si motivul pentru care bila are greutati variabile de la 0.9 la 6.8 kg.

Utilizatorii care doresc sa se bucure de o mai buna elasticitate, pot umfla mingea medicinala. Pretul vine include o garantie extinsa pe 24 de luni.

 

Avantaje:

Promite imbunatatirea puterii, flexibilitatii si andurantei musculare, putand fi folosita pentru mai multe tipuri de exercitii fizice.

Datorita greutatii mici (2.7 kg), poate fi utilizata si pentru recuperare medicala.

Suprafata mingii este din material aderent, pentru o priza optima.

Vine insotita de un termen de garantie pe 2 ani.

 

Dezavantaje:

Avand o greutate mica, nu adauga foarte multa intensitate antrenamentelor.  

 

 

 

 

Dayu Fitness 

 

Iata o minge medicinala la un pret bun! Dayu Fitness cantareste 9 kg si este recomandata sportivilor care doresc sa adauge un supliment de rezistenta la exercitiile de intindere, dar si acelora care vor sa-si antreneze grupele de muschi, in asa fel incat sa poata genera mai multa forta la inceputul contractiei musculare. Pe scurt, este potrivita pentru utilizatorii care vor sa-si mareasca puterea.

Este fabricata din material de inalta calitate, mai exact din cauciuc, dispunand de o suprafata anti-alunecare, pentru mai multa siguranta la utilizare. Totodata, garanteaza o durabilitate mare in timp si o rezistenta optima la uzura, ceea ce inseamna ca o vei putea folosi atat pentru activitatile indoor, cat si pentru cele outdoor.

Dayu Fitness este o sfera capabila sa-ti antreneze orice parte a corpului: superioara, inferioara sau cea din mijloc, motiv pentru care multe persoane care fac din fitness-ul functional o prioritate o prefera. Prezinta un bun raport calitate – pret.

 

Avantaje:

Este realizata din cauciuc, garantand o durata lunga de utilizare.

Suprafata este anti-alunecare, riscul ca mingea sa-ti scape din maini fiind redusa.

Poate antrena optim orice parte a corpului – superioara, inferioara si cea mediana.

Produsul prezinta un bun raport calitate – pret.

 

Dezavantaje:

Greutatea mare (9 kg) o recomanda doar sportivilor de performanta.

 

 

 

 

Schildkrot Fitness 

 

Cauti o minge medicinala ieftina si buna? Daca raspunsul este afirmativ, Schldkrot Fitness este exact ceea ce-ti trebuie. Cu un diamentru de 85 de cm, sfera permite o gama larga de exercitii, pe care le poti efectua in sala de gimnastica, acasa sau la birou si este special conceputa pentru utilizatorii cu o inaltime cuprinsa intre 1.85 m – 1.95 m.

Este realizata din PVC, un material rezistent la factorii de mediu si care nu-si schimba aspectul in timp, astfel ca te vei putea folosi de ea multa vreme de acum incolo. In plus, este o minge de gimnastica anti-explozie.

Vine insotita de o pompa de picior, in asa fel incat sa o poti umfla ori de cate ori prezinta riscul de a se dezumfla, pentru a putea continua in liniste exercitiile de intretinere corporala. Aceasta minge gonflabila este recomandata mai ales iubitorilor de aerobic, contribuind totodata la reducerea stresului, intarirea muschilor abdominali si activarea articulatiilor.

 

Avantaje:

Este fabricata din PVC, prezentand o durata de viata mare.

Include o pompa de picior, pentru a o putea umfla ori de cate ori situatia o cere.

Diametrul de 85 de cm iti permite sa adopti pozitia potrivita in timpul antrenamentului.

Nu prezinta riscul de a exploda in timpul exercitiilor fizice.

 

Dezavantaje:

Nu este recomandata persoanelor cu o inaltime mai mica de 1.85 m.

 

 

 

 

Reply here

Be the First to Comment!

Notify of
avatar
wpDiscuz
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...