Cele mai bune gantere

Am modificat articolul ultima data pe: 21.04.18

 

Cea mai buna gantera – Recomandarile noastre pentru 2018

 

Nu e cel mai confortabil sa vizitezi mereu sala de forta, iar daca timpul nu-ti permite, sa-ti cumperi propriile gantere nu e o idee rea. In cazul in care nu ai nici macar cateva minute pentru a consulta ofertele din magazinele online, te scutim de acest lucru si iti spunem direct care e produsul care ne-a convins ca merita achizitionat si apreciat de alti utilizatori: Xplorer Cast Iron. Acesta e un set de doua gantere, fiecare dintre acestea avand cate 4 greutati, de 2,5 kg si de 1, 25 kg, iar alaturi de maner, in total, un accesoriu are 10 kg. E o greutate suficienta pentru a incepe sa-ti dezvolti rezistenta si masa musculara din partea superioara a corpului. Fiecare greutate e infiletata pe maner, iar apoi o poti fixa cu sigurante incluse in pachet, pentru ca antrenamentul sa se desfasoare in deplina siguranta. Daca preferi un model pentru fitness si intretinere, iti propunem produsul de pe pozitia a doua: Sporter Negru.

 

 

Tabel de comparatie 

 

Plusuri
Minusuri
Concluzie

Cele mai bune!

Xplorer Cast Iron
Click aici pentru pret!

Acest set de doua gantere, care insumeaza in total pana la 20 kg, este tot ceea ce-ti poti dori, in cazul in care ti-ai propus sa lucrezi la dezvoltarea pectoralilor si bicepsilor in confortul sufrageriei tale. Si o poti face in siguranta, intrucat greutatile se infileteaza si se fixeaza cu accesorii de siguranta.

Nu e un produs pe care l-am recomanda unui utilizator incepator, care nu-si doreste decat sa-si intretina muschii si sa construiasca rezistenta.

Acesta e un produs care te convinge ca nu e necesar sa petreci sesiuni intense in sala de sport, cand iti poti lucra muschii cu aceeasi eficienta, chiar la tine acasa.

Sporter Neagru
Click aici pentru pret!

Gantera are o greutate de 10 kg, ajutandu-te sa iti dezvolti rezistenta muschilor, dar si sa obtii performante deosebite cand vine vorba de definirea sau strierea fibrelor musculare, fapt care-ti permite nu numai sa-ti tonifiezi organismul, ci si sa previi atrofierea sau scaderea masei musculare. Te ajuta, deci, sa te mentii in forma.

Design-ul este foarte simplist, fiind potrivit mai degraba pentru utilizatorii incepatori si intermediari decat pentru cei cu experienta in domeniu.

Este o gantera special creata pentru fitness si exercitiile de striere, asa ca daca vrei sa-ti mentii conditia fizica actuala, este potrivita.

Format din 3 perechi de gantere, este perfect pentru utilizatorii care-si doresc sa investeasca intr-un produs care sa-i ajute sa acopere o gama extinsa de exercitii, deci sa cizeleze diverse grupe musculare, fapt care te iti permite sa iesi incet-incet din zona ta de confort si sa-ti pregatesti intens corpul pentru vara.

Nu sunt recomandate exercitiilor de culturism, avand in vedere ca majoritatea sunt gandite pentru a castiga masa musculara si nu pentru a o defini.

Este setul perfect pentru toti utilizatorii care doresc sa evite obisnuinta, intrucat cele 3 perechi de gantere te ajuta sa schimbi exercitiile.

 

 

Cum alegi o gantera buna

 

Ghidul cumparatorului

A te mentine in forma si chiar a-ti dezvolta masa musculara sunt obiective mult mai usor de atins acum, cand ai la dispozitie numeroase tutoriale video pe Internet, pentru o suma modica, sau chiar gratis. Indiferent daca se adreseaza femeilor sau barbatilor, aceste programe care se pot urmari acasa au avantajul de a necesita echipament minim. Totusi, vei constata rapid ca majoritatea exercitiilor sunt mai eficiente daca adaugi greutate – si aici intervin ganterele. In plus, chiar daca faci sport la o sala, daca vrei sa iti dezvolti masa musculara a bratelor si trunchiului, probabil ca vei dori sa faci exercitii si acasa.

Fie ca practici culturismul sau incepi un program de remodelare corporala, ganterele sunt primele accesorii de baza pe care trebuie sa le detii. Ca sa intelegi mai bine cum selectezi cele mai bune gantere dintr-un lot divers, am creat o lista de caracteristici ce iti pot orienta alegerea:Set gantere cu stand Kettler (5)

 

Diversitate: fie ca esti la inceput sau un profesionist, daca iti achizitionezi un set de gantere, dintr-o singura achizitie sau mai multe, trebuie sa ai in vedere necesitatea diversitatii lor. Nu toti muschii reactioneaza la fel si nu au aceeasi putere de ridicare. Este important sa ai un set ce include gantere de diferite marimi, greutati si forme, doar printr-o utizare repetata poti descoperi amanunte – de exemplu, care e cea mai buna gantera de 10 kg pentru confortul tau.

 

 

Greutate: gasesti gantere ce pleaca de la 0.25 kilograme si ajung la 5, 8, 10 kilograme sau chiar mai mult. In plus, unii producatori au creat si gantere reglabile, care au diverse mecanisme pentru a le modifica greutatea. Unele sunt modulare (adaugi mai multe greutati pe tija), dar cele mai bune gantere reglabile au un suport cu care poti selecta greutatea dorita, inainte de a le folosi. Un asemena produs inlocuieste necesitatea de a achizitiona un numar mare de gantere, dar tinde sa aiba un pret mai mare. In functie de programul de antrenament (masa musculara sau striere), vei folosi un numar variat de greutati. Este indicat sa stii din timp ce urmaresti de fapt, ce scop final are antrenamentul si sa alegi in consecinta numarul si greutatile ganterelor.

 

Dimensiunea si forma: pe piata gasesti gantere ce pleaca de la forma clasica cu tija, greutati si surub, evolueaza spre gantere cromate sau cauciucate si chiar spre gantere acvatice din spuma. De obicei, cele mai bune gantere au o forma creata in asa fel incat sa incurajeze o priza buna si confortabila. Cele de fitness sunt mici, usoare si simplu de apucat, iar cele de culturism necesita o priza buna, uneori cu doua maini. Daca optezi pentru un sistem reglabil sau clasic, completeaza setul cu inca o tija lunga sau greutati mult mai mari (+25 kilograme). Astfel, poti sa diferentiezi mai bine unele miscari si sa diversifici antrenamentul.

 

Antrenament: programul de antrenament sta la baza oricarei achizitii de acest fel. Daca urmezi un program de fitness, orienteaza-te spre gantere de dimensiuni mici, cu priza buna si greutate relativ mica. In cazul culturismului, daca urmaresti dezvoltarea masei musculare, achizitioneaza-ti gantere cu greutati mari, sau chiar foarte mari. In cazul antrenamentelor de striere (punerea in evidenta a grupelor musculare) vei avea nevoie de gantere mici si medii (pana in 25 kg). Unele grupe musculare, precum bicepsul si tricepsul, vor necesita un numar mare de repetitii, cu un set de gantere ce nu solicita la maxim puterea de ridicare, pentru a fi bine puse in valoare. Indiferent de programul de dezvoltare corporala urmat, este esential sa gandesti antrenamentul din punct de vedere global al organismului si sa nu urmaresti doar o anumita grupa musculara.

 

Modele recomandate in 2018

 

Xplorer Cast Iron

 

Daca te-ai decis sa lucrezi partea superioara a corpului, la tine acasa, un set precum Xplorer Cast Iron poate fi suficient pentru a suplini un antrenament intens in sala de sport. Iti spunem din start ca trebuie sa ai ceva experienta cu ridicarea greutatilor, intrucat acestea insumeaza 20 de kg, ceea ce poate fi destul de mult pentru un incepator.

Setul include doua gantere, acestea fiind dotate cu 4 greutati de 2,5 kg, alte 4 greutati de 1,25 kg, iar bara pe care sunt fixate cantareste si ea cate 2,5 kg. Asadar, antrenamentul va fi unul eficient, iar cu aceste accesorii vei putea lucra pe indelete intreaga parte superioara a corpului, de la bicepsi si tricepsi, la deltoizi si pectorali.

Componentele sunt fabricate din otel inoxidabil. De asemenea, au fost concepute cu gandul la siguranta utilizatorului. In acest sens, greutatile se prind pe filet si sunt fixate cu ajutorul unor accesorii, incluse si ele in pachet. Le vei putea pastra in siguranta, intrucat setul este livrat intr-o cutie tip diplomat, din plastic intarit.

 

Avantaje:

Setul include doua greutati, constituind o investitie profitabila.

Primesti garantie valabila pentru 2 ani, iar livrarea produsului e gratuita.

Insumeaza 20 kg, pentru un antrenament sporit, executat acasa.

Poti lucra mai multe grupe de muschi: bicepsi, tricepsi, deltoizi si pectorali.

Greutatile se fixeaza cu sigurante, fiind sigure de utilizat.

 

Dezavantaje:

Nu e un produs pentru fitness, ci pentru dezvoltarea musculaturii.

 

 

 

Sporter Negru

 

2.Gantera neagra 10kg Sporter (5)

Daca te intrebi care e cea mai buna gantera de 10 kg, cei de la Sporter iti ofera un produs care raspunde cu brio la aceasta dilema. Cu un design si o forma clasica (greutati, tija si surub), gantera are o greutate de 10 kg, dar greutatea maxima poate fi marita prin achizitionarea a noi greutati. Acest tip de design este foarte utilizat in aceasta industrie. Ofera avantajul creerii unor gantere de greutati diferite, prin simpla inlocuire a greutatilor. Desigur, pretul final va fi destul de mare, dar vei avea mereu setul de gantere de care ai nevoie, intr-o baza comoda. Iti recomandam acest sistem daca ai un program de fitness sau bodybuilding bine pus la punct, pe termen cel putin mediu.

La baza, acest set de gantere a fost creat pentru fitness si pentru exercitiile de striere. Greutatea incurajeaza o repetitiile, ceea ce recomanda aceste gantere pentru antrenamentul de „epuizare” a grupelor musculare, pentru a obtine o forma cizelata a grupei musculare.

 

Avantaje:

Gantera de fitness, pentru brate.

Greutate de 10 kg.

Mai pot fi adaugate si alte greutati.

Pentru barbati si femei.

Pret accesibil.

 

Dezavantaje:

Designul este eficient, dar foarte simplist.

button 1

 

 

 

Set Kettler

 

3.Set gantere cu stand Kettler (5)

Setul de gantere creat de producatorul german Kettler este pachetul perfect pentru exercitiile de tonifiere si programele de fitness. Format din 3 perechi de gantere de greutati diferite, setul devine foarte util pe parcursul programului de fitness. Cele 3 perechi au greutatile de 1.5, 2 si 4 kilograme si pot acoperi o gama extinsa de exercitii. Chiar daca greutatile nu sunt mari, ganterele pot fi folosite si de barbati in exercitiile de striere, in special pentru muschii de mici dimensiuni si cu o forta mica, precum tricepsul.

Un avantaj demn de luat in considerare al acestui set este standul de depozitare inclus. Acesta permite plasarea ganterelor pe 3 nivele diferite, in functie de greutatea lor. Designul ganterelor este rotunjit, iar suprafata lor este acoperita cu un material plastic rugos, care asigura o priza foarte buna. Per total, setul creat de Kettler permite utilizarea a unora dintre cele mai bune gantere pentru fitness, dar incurajeaza si crearea unui program de exercitii divers. Il recomandam in special pentru femeile care urmeaza un program de fitness, cat si pentru persoanele care doresc cizelarea anumitor grupe musculare.

 

Avantaje:

Set de gantere creat de Kettler.

Format din 3 perechi de gantere.

Greutati diverse, de 1.5, 2 si 4 kilograme.

Create special pentru fitness.

Set de gantere ieftine si bune.

Include si un stand de depozitare.

Set complet si fiabil.

 

Dezavantaje:

Create exclusiv pentru fitness sau striere.

button 2

 

 

 

Marcy

 

1.Gantera reglabila 25kg Marcy (5)

Gantera reglabila de la Marcy este un produs din gama fitness, dedicata tuturor celor implicati intr-un program de crestere a mobilitatii dar si celor ce practica exercitii de dezvoltare musculara. Cu o greutate maxima de 25 de kilograme, gantera este creata pentru brate si pentru exercitiile asociate lor. De culoare neagra, ganterele Marcy ofera o priza foarte buna, iar selectarea greutatilor se face cu ajutorul unor rotite amplasate la exteriorul suportului. Astfel, poti oscila intre greutati diferite, pentru grupe diferite de muschi, fara a face o pauza prea mare, cum este in  cazul ganterelor clasice, ce necesita insurubare. In general, ganterele Marcy sunt cunoscute de utilizatori ca fiind cele mai bune gantere reglabile, confortabile si usor de utilizat.

Daca esti in cautarea unui set de gantere sau te intrebi chiar „de unde pot cumpara o gantere de 15 kg ieftina?”, gantera reglabila Marcy poate fi o varianta „bonus”. Caracterul reglabil ofera produsului o versatilitate ce alte gantere nu o indeplinesc.

 

Avantaje:

Cele mai bune gantere reglabile.

Greutate maxima de 25 kg.

Create special pentru fitness.

Pentru barbati si femei.

Culoare neutra, negre.

 

Dezavantaje:

Pret ridicat.

Greutate mica pentru cei ce urmaresc dezvoltarea masei corporale.

button 2

 

 

 

Kettler Crom

4.Gantere crom 2x5 kg Kettler (4)

Kettler este un producator german de accesorii sportive, cu un renume si o istorie internationala si produse foarte apreciate de utilizatori. La Kettler, experienta se vede in diversitatea produselor, dar si in finisajele de calitate superioara. Setul de fata este format din doua gantere cromate, cu greutatea individuala de 2 kilograme, create special pentru exercitiile de fitness cu greutati. In acelasi timp, pot fi utilizate si pentru exercitii de striere a grupelor musculare mici ale bratelor.

Ganterele sunt au o priza foarte buna, asigurata de tija acoperita de un material moale si aderent. Greutatile sunt incercuite de doua seturi de garnituri din cauciuc, un element de protectie pentru suprafata pe care vor fi depozitate ganterele, dar si pentru utilizator. Daca iei in considerare si pretul, ganterele create de Kettler iti pot raspunde la intrebarea „unde gasesc cel mai bun pret pentru o gantera de 2 kg?”

 

Avantaje:

Gantere create de un producator cunoscut la nivel international.

Greutate individuala de 4 kilograme.

Create special pentru exercitii de fitness.

Prezinta garnituri de protectie pe greutati.

Tija asigura o priza buna.

 

Dezavantaje:

Pentru programele de exercitii mai complexe, vor trebui achizitionate si alte gantere de greutate diferita.

button 2

 

 

 

Dayu Fitness

 

5.Gantera Rotunda Cauciucata 15 Kg DAYU FITNESS (6)

Daca te intrebi „de unde pot cumpara o gantera de 15 kg ieftina ?”, produsul creat de cei de la Dayu poate sa iti ofere un raspuns foarte bun. Creata intr-un still clasic, gantera are o tija de metal si doua greutati rotunde, cauciucate. Greutatile nu pot fi detasate, asa incat va trebui sa achizitionezi si alte gantere, pentru un set complet. Calitatile elastice ale cauciucului asigura si un principiu de protectie a suprafetei pe care este depozitata, dar si a utilizatorului.

Greutatea ganterei de 15 kilograme o recomanda pentru unele programe de crestere a masei musculare, dar si pentru exercitiile de striere pentru avansati. Prin miscari repetate si multe, gantera duce la finisarea si cizelarea individuala a anumitor grupe musculare (mai ales a celor mari) din zona bratelor. Pretul o incadreaza in grupul acelor gantere ieftine si bune, dar pentru un program complet de dezvoltare musculara, gantera trebuie asociata si cu produse cu greutati diferite.

 

Avantaje:

Gantera de 15 kilograme.

Formata din tija si greutati cauciucate.

Poate fi utilizata in fitness si in exercitii de striere.

Pret accesibil.

 

Dezavantaje:

Trebuie asociata si cu alte greutati pentru un program complet de dezvoltare musculara.

Pretul include o singura gantera.

button 1

 

 

 

Fie ca ai inceput un program de fitness si te intrebi „unde gasesc cel mai bun pret pentru o gantera de 5 kg?”, sau vrei sa faci o economie la un set pentru culturism, iti recomandam sa iti achizitionezi ganterele de pe Internet. Magazinele online au deseori reduceri si promotii, iar daca nu esti multumit de produs, il poti returna in urmatoarele zile.

 

 

Cum se folosesc ganterele

 

Ganterele sunt concepute pentru definirea musculaturii, iar cu ajutorul lor te poti antrena atat acasa, cat si la sala, in functie de locul in care te simti mai comod. Si pentru ca-ti permit sa efectuezi tot felul de exercitii, oferindu-ti chiar posibilitatea de a combina unele grupe de muschi (ex. umeri si piept sau brate si spate), tot mai multi utilizatori le aleg. Exista insa cateva aspecte importante de avut in vedere la folosirea ganterelor daca vrei ca in urma antrenamentului sa nu fii dezamagit, ci sa te bucuri de rezultate vizibile.

Cum te antrenezi cu ajutorul ganterelor

Daca alegi sa te antrenezi acasa, primul lucru pe care vrem sa ti-l recomadam este sa alegi o pereche de gantere reglabile, deoarece astfel iti va fi mai usor sa cresti greutatea pe care o folosesti  in timp. Mai apoi, daca-ti stabilesti singur programul de exercitii, este important sa te asiguri ca folosesti greutatile potrivite, asta insemnand ca cele alese trebuie sa fie cele mai solicitante pentru tine, fara a te face insa sa-ti iesi din forma in timpul antrenamentului si, deci, sa te supuna riscului de a te accidenta. Odata ce ai capatat suficienta rezistenta, poti mari numarul de kg al ganterelor, lucru chiar indicat pentru a progresa pe masura ce trece vremea.

Bineinteles ca, pe langa accesoriile sportive, este esential sa inveti care este modul de executare al fiecarui exercitiu, drept care iti sugeram sa citesti carti specializate, sa cauti clipulete pe net in acest sens si sa intrebi antrenorii daca exista nelamuriri. Cu alte cuvinte, pentru ca antrenamentul sa fie eficient si sigur, acesta trebuie executat corect, asa ca esti nevoit sa inveti sa tii ganterele cum trebuie si sa adopti pozitia corespunzatoare in timp ce le manevrezi.

Odata ce ai deprins suficienta experienta, schimba greutatile, exercitiile si tipul de reprize lunar sau saptamanal, astfel incat sa nu stagnezi si sa vezi cu ochii tai cum orice potential surplus de grasime se transforma in masa musculara. In final, nu incerca sa trisezi (nu faci nimic altceva decat sa te supui riscului accidentarilor si sa reduci beneficiile programului de fitness) si nu uita de apa! (te ajuta sa compensezi pierderea de lichid rezultata prin transpiratie, mentinandu-te hidratat).

Cand te antrenezi cu ajutorul ganterelor

Zilele de odihna si recuperare sunt la fel de importante ca cele de antrenament, mai ales daca optezi pentru combinarea grupelor musculare ca sa faci programul de exercitii mai intens. Practic, in starea de repaus masa musculara creste si se schimba, motiv pentru care este recomandat sa te antrenezi o data la 2 zile, adica de 3 – 4 ori pe saptamana, si sa nu lucrezi niciodata aceleasi grupe de muschi 2 zile la rand.

Totodata, este bine sa tii cont de stilul tau de viata atunci cand alegi intervalul orar in care te antrenezi, pentru a avea certitudinea ca dispui de suficienta energie ca sa poti incepe si duce pana la capat programul de exercitii fizice. Nu uita ca daca te fortezi, iar aici ne referim inclusiv la trecerea peste limita de recuperare a corpului tau, exista riscul de a te alege cu dureri musculare insuportabile, dereglari ale somnului si ale apetitului, pierderea fortei si o stare de iritabilitate.

 

Cum intretii corect ganterele

Daca greutatile invelite in material sintetic nu necesita o mentenanta deosebita, fiind suficienta stergerea lor de transpiratie si praf cu o laveta saptamanal, afla ca altfel stau lucrurile in ceea ce le priveste pe cele cu structura metalica. Altfel spus, ganterele care se inscriu in categoria din urma nu trebuie depozitate in locuri umede sau tinute in exterior, pentru ca exista riscul sa corodeze. In plus, curatarea lor trebuie sa fie periodica.

 

 

 

==========================================================

Alte produse recomandate, momentan indisponibile

 

 

Gantere Acvatice Tyr

 

6.Gantere acvatice Tyr (4)

Ganterele acvatice create de Tyr sunt realizate din spuma EVA si au un design special, ce asigura o adaptare foarte buna in palma. Locul special de prindere a ganterei a fost tratat impotriva alunecarii, caracteristica utila daca iei in considerare ca ganterele vor fi folosite in special sub apa.

In functie de exercitiu, ganterele pot fi adaptate eficient in jurul mainii sau a incheieturii.Luand in considerare caracteristicile lor, utilizarea le este limitata la exercitiile de fitness sau de intarire a mobilitatii, realizate sub apa.

Acest tip de exercitii inca isi fac loc in programele de dezvoltare musculara din Romaniam, dar eficienta lor este recunoscuta in unanimitate de catre majoritatea utilizatorilor. Daca urmaresti cresterea mobilitatii si tonifierea muschilor intr-un program sub apa, ori daca ai nevoie de acest tip de gantere in scop medical, iti recomandam setul Tyr.

 

Avantaje:

Pereche de gantere acvatice.

Realizate din spuma EVA.

Priza buna in palpa, suprafata tratata anti-alunecare.

Pot fi adaptate in jurul incheieturii.

Confera mobilitate si forta, utile si in exercitiile medicale de recuperare.

Dezavantaje:

Utilizare limitata.

 

 

Leave a Reply

Be the First to Comment!

avatar
  Subscribe  
Notify of
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 4.75 out of 5)
Loading...