fbpx

Cele mai bune suplimente nutritive

Am modificat articolul ultima data pe: 23.08.19

 

Cel mai bun supliment nutritiv – Recomandarile noastre pentru 2019

 

Pentru cei care doresc sa aiba un corp sanatos si bine proportionat, suplimentele nutritive reprezinta o solutie eficienta de a obtine substantele hranitoare de care au nevoie, pentru a face fata orelor de activitate fizica. Indiferent ca vorbim despre formule pentru dezvoltarea musculaturii, optiuni pentru arderea grasimilor, produse cu multivitamine si minerale sau retete pentru un somn odihnitor de recuperare, pentru a obtine cele mai bune rezultate este important sa stii ce cumperi si cum sa le folosesti. Citeste mai multe detalii pe acest subiect in ghidul de mai jos, sau, daca ai deja experienta in domeniu, arunca direct o privire produselor incluse de specialistii nostri in topul listei cu exemple recomandate. Iron Muscle Whey Elite este optiune cu proteine din zer, cu absorbtie rapida si aroma placuta de vanilie si caramel, sub forma de pudra pentru shake-uri nutritive pre si post-antrenament. Daca practici culturismul, iti recomandam ca alternativa Universal Nutrition Gain Fast 3100.

 

 

Tabel de comparatie

 

Plusuri
Minusuri
Concluzie

Cel mai bun!

Iron Muscle Whey Elite
Click aici pentru pret!

Supliment cu continut ridicat de proteine obtinute din zer, bogat in BCAA si glutamina, cu rol in stimularea cresterii masei musculare si aroma de vanilie si caramel care ofera shake-urilor obtinute un gust deosebit de placut. Un singur recipient este suficient pentru 70 de doze zilnice, usor de preparat si cu doza ideala de carbohidrati si lipide.

Pentru ca are deja incluse arome in compozitie, pudra poate fi combinata doar cu apa simpla si lapte dulce sau iaurt.

Formula sub forma de pudra aromata pentru shake-uri, cu proteine si aminoacizi esentiali necesari pentru sinteza proteica implicata in dezvoltarea fibrelor musculare.

A 2-A OPTIUNE!

Universal Nutrition Gain Fast 3100
Click aici pentru pret!

Supliment pentru culturism cu o formula bogata in proteine, carbohidrati, vitamine si minerale, care asigura aportul nutritional necesar pentru dezvoltarea accelerata a masei musculare. Se comercializeaza in pungi mari, pentru consum de lunga durata, sub forma de pudra care poate fi adaugata in shake-uri cu aroma de ciocolata.

Pentru ca reprezinta un aport caloric ridicat, este necesara consultarea unui instructor inainte de consumare si combinarea cu un program fizic adecvat.

Varianta sub forma de pudra, usor de dozat si administrat, creata pentru cei care practica culturismul, cu continut complex care include toate ingredientele necesare cresterii musculare si antrenamentelor de forta.

Hofigal Spirulina
Click aici pentru pret!

Formula obtinuta din extracte naturale, cu efect benefic asupra sistemului nervos, metabolismului si apararii organismului, care se administreaza oral, sub forma de comprimate cu doza fixa. Ajuta la cresterea rezistentei si rezultatelor din timpul antrenamentelor si concursurilor si protejeaza corpul impotriva dezechilibrelor determinate de stres si oboseala.

Supliment sub forma de pastile cu doza fixa, mai putin placut la gust si aspect decat optiunile sub forma de pudra pentru shake-uri.

Versiune cu administrare orala, in doza fixa, care ajuta organismul sa reziste mai bine la efortul fizic si intelectual, fiind recomandat sportivilor in timpul competitiilor si pregatirilor intense.

 

 

Cum alegi un supliment nutritiv bun

 

Ghidul cumparatorului

Suplimentele nutritive sunt formule concentrate care includ cele mai importante elemente hranitoare de care are nevoie corpul tau. Sunt obtinute din surse naturale, vegetale sau animale, sunt disponibile sub o varietate de forme si marci si pot fi achizitionate fara reteta. Iti recomandam totusi, ca inainte sa incepi sa le iei, sa te consulti cu medicul de familie, nutritionistul sau instructorul de fitness pentru a alege optiunile potrivite organismului tau.

Rolul acestui ghid este acela de a te ajuta sa intelegi mai bine cum anume te ajuta fiecare dintre optiunile disponibile pe piata si cum sa le alegi in functie de efectul dorit, modul de administrare si alte caracteristici relevante.

 

 

Scop: Pentru a oferi corpului tau forma atletica pe care o doresti poti aborda doua strategii: cresterea masei musculare, cu acumularea unui nivel minim de grasimi sau reducerea stratului adipos, cu mentinerea nivelului muscular deja dobandit. Fiecare dintre aceste cai implica un aport suplimentar din anumiti nutrienti.

Astfel, pentru a dezvolta musculatura iti recomandam sa te orientezi catre produse care contin proteine din zer, creatina monohidrat, caseina sau aminoacizi. In cazul in care targetul tau principal este acela de a reduce din grasimile acumulate de organism, produsele care ar trebui sa-ti atraga atentia se incadreaza in categoria substantelor care stimuleaza arderea grasimilor, care stimuleaza hormonii tiroidieni (guggulsteroni) sau reduc pofta de mancare.

 

Substante active: Printre cele mai apreciate suplimente nutritive, la preturi bune, utilizate pentru stimularea dezvoltarii masei musculare se numara proteinele obtinute din zer. Avantajele oferite includ formula completa care contine toti aminoacizii esentiali de care ai nevoie si absorbtia rapida in organism.

O alta optiune din aceasta categorie este reprezentata de produsele BCAA care contribuie la hranirea muschilor, stimuleaza sinteza proteica si grabesc recuperarea fibrelor musculare dupa efort. Caseina stimuleaza cresterea masei musculare, oferind in acelasi timp o senzatie de satietate care te ajuta sa reduci si din stratul adipos, iar creatina monohidrat contribuie la cresterea nielului de ATP din organism, oferind corpului mai multa energie, forta si rezistenta in timpul antrenamentelor. Mai ajuta de asemenea la reducerea inflamarii fibrelor musculare cauzata de efortul fizic si imbunatateste circulatia sanguina.

Cafeina se numara printre substantele care accelereaza arderile prin stimularea sistemului nervos, reducand senzatia de oboseala, crescand rezistenta la efort si contribuind in acelasi timp la reducerea grasimilor. Din aceeasi categorie mai face parte si fermentina care reduce senzatia de foame.

Alte optiuni folosite in suplimente nutritive pentru slabit, care ajuta la arderea grasimilor, fara a da insa starea de agitatie si energie specifica versiunilor care influenteaza sistemul nervos, sunt: Garcinia Cambogia – previne depunerea lipidelor, Hoodia gordonii – diminueaza apetitul, cromul, extractul de ceai verde si L-carnitine care stimuleaza descompunerea grasimilor in energie.

 

 

Administrare: Ai auzit cu siguranta de formule pre-workout, during-workout si post-workout si probabil te intrebi ce anume trebuie sa iei si cand. Pentru a avea suficienta energie si rezistenta in timpul antrenamentului iti va fi de ajutor un supliment pe baza de cafeina si ceai verde. Tot pentru combustibil si rezistenta la oboseala ai nevoie de un supliment nutritiv, la un pret bun, care sa contina creatina si/sau beta-alanina, cele doua substante potentandu-se reciproc si intarziind oboseala musculara.

Cu efect direct asupra cresterii musculaturii poti folosi inainte de exercitii: proteina din zer si BCAA – optiuni cu absorbtie rapida (20 – 30 minute) care isi vor face efectul in timpul antrenamentului.

Avand in vedere ca in timpul exercitiilor organismul tau consuma glucide, dupa efort este bine sa ii oferi un aport de carbohidrati. Aminoacizii (BCAA) si proteinele din zer administrate post-workout te vor ajuta de aceasta data sa maximizezi efectele, iar creatina si beta-alanina sa pregatesti muschii pentru urmatoarele ture de forta. Caseina este o proteina cu absorbtie lenta  care ofera organismului treptat resursele de care are nevoie, pentru a sustine cresterea musculara, administrandu-se de regula seara.

Nu uita de minerale si vitamine, care desi nu sunt implicate in atat de mare masura ca proteinele in obiectivul tau direct, iti mentin organismul in buna stare de functionare si fac posibila cresterea musculara. Pentru ca corpul tau are nevoie de odihna, poti opta si pentru suplimente care ajuta la obtinerea unui somn odihnitor, atat de necesar pentru refacerea dupa efort.

 

Forme: Majoritatea acestor suplimente nutritive pentru masa musculara se gasesc sub forma de pudra care poate fi transformata in shake-uri hranitoare, sub forma de batoane sau ca shake-uri gata preparate pe care trebuie doar sa le consumi. Pudrele au avantajul de a putea fi dozate precis de catre tine si combinate dupa preferinte si necesitati cu alti nutrienti. Le poti de asemenea prepara folosind sucuri de fructe, iaurt sau lapte dulce. Pe de alta parte, batoanele si shake-urile gata ambalate inseamna mai putin timp consumat si sunt o solutie rapida, mai ales pentru zilele in care te grabesti.

Unele variante mai sunt disponibile si sub forma de pilule, in special extractele de plante, precum ceaiul verde. Avantajul clar este in acest caz simplitatea administrarii, dezavantajul provenind insa din faptul ca spre deosebire de shake-uri, nu vei avea parte de un gust placut care sa te ajute nu numai sa tii minte ca trebuie sa le iei, ci si sa astepti cu nerabdare antrenamentele.Siguranta: Pentru ca cel mai bun supliment nutritiv este cel care iti ofera intr-un format concentrat ceea ce obtii mai greu din alimentatia naturala, iti recomandam ca inainte sa incepi sa consumi astfel de produse, sa consulti medicul de familie si sa te asigur ca nu ai afectiuni care pot fi agravate de aceste substante. O data ce ai lamurit aceasta problema, intervine aspectul dozajului.

Cea mai buna varianta este cea in care apelezi la un nutritionist sau intructor profesionist pentru a te ajuta sa gasesti formula potrivita evolutiei optime. In cazul in care nu iti permiti acest lucru, iti recomandam sa incepi intotdeauna folosind doar jumatate din doza indicata pe ambalaj sau in diverse articole de specialitate si sa urmaresti atent reactiile corpului tau.

Nu consuma cafeina, fentermin sau alte substante care stimuleaza secretia de dopamina si adrenalina daca esti insarcinata sau in perioada de alaptare, daca suferi de diabet, hipertensiune sau alte boli cardiace. Intotdeauna consulta cu atentie indicatiile de pe ambalaj si in special contraindicatiile, tinand cont de posibilele reactii cu alte medicamente.

Te intrebi de unde poti cumpara astfel de produse? Numeroase pareri despre cele mai bune suplimente nutritive recomanda magazinele online, unde vei gasi cu siguranta cea mai variata oferta. Pentru a te convinge, tot ce trebuie sa faci este sa arunci o privire asupra produselor selectionate de echipa noastra si prezentate ca exemple ilustrative in randurile de mai jos.

 

 

Formule recomandate in 2019

 

 

Iron Muscle Whey Elite

 

Pentru sportivii care cauta un supliment nutritiv, la un pret bun, cu ingrediente de calitate, care sa stimuleze cresterea masei musculare, am introdus in aceasta lista optiunea Whey Elite de la Iron Muscle. Formula este comercializata sub forma de pudra care se combina cu lichid (apa sau lapte) pentru a obtine shake-uri ce pot fi consumate atata inainte, cat si dupa antrenamentele fizice.

Cu fiecare shake (30g de pudra) vei oferi corpului tau 24g de proteine pure obtinute din zer si 13g de BCAA si glutamina, care stimuleaza dezvoltarea fibrelor musculare. Este o formula saraca in carbohidrati si grasimi. Pentru a fi usor si placut de consumat, amestecul contine aroma de vanilie si caramel, motiv pentru care iti recomandam sa nu il combini cu suc de fructe.

Se comercializeaza in recipient de 2100g care este suficient pentru a obtine 70 de portii hranitoare si delicioase, la doza zilnica recomandata de 30g, pe care te sfatuim sa nu o depasesti. Mai contine pudra din miere de albine, lecitina din soia si enzime.

Avantaje

Formula pudra cu aroma de vanilie si caramel pentru shake-uri nutritive.

Combinatie cu proteine din zer, BCAA si glutamina pentru stimularea cresterii masei musculare.

Supliment cu continut scazut de carbohidrati si lipide.

Recipient de 2100g pentru 70 de portii zilnice.

Dezavantaje

Prudra cu arome incluse care nu poate fi combinata cu sucuri de fructe.

button 2

 

 

 

 

Universal Nutrition Gain Fast 3100 

 

Daca esti in cautarea unor variante de suplimente nutritive pentru culturism, care sa te ajute sa obtii o crestere rapida a masei musculare, iti recomandam aceasta optiune care asigura un nivel de 3100 de calorii pe zi cu toti nutrientii de care ai nevoie. Contine o formula complexa de proteine, aminoacizi si carbohidrati care iti ofera energia necesara antrenamentelor si baza de care au nevoie fibrele musculare.

Produsul este disponibil sub forma de pudra care se combina cu lichid, oferind vitamine, minerale, ingrediente de optimizare a metabolismului si anabolizanti si se utilizeaza in asociere cu un program nutritional si de antrenament bine reglat.

Se consuma intre 1 si 3 doze pe zi, la mesele principale, combinand cate 229g de pudra cu 500ml lichid si cu gheata, la alegere, pentru a obtine un shake cremos si racoros. Pentru a te putea obisnui usor cu aportul semnificativ de nutrienti, iti recomandam sa incepi administrarea treptat, consumand mai intai cate un pahar sau doua pe zi. Produsul este disponibil in punga rezistenta de 4.5kg in formula cu aroma de ciocolata.

Avantaje

Formula nutritiva pentru cresterea accelerata a masei musculare.

Contine toate substantele necesare organismului, de la proteine si carbohidrati si pana la vitamine si minerale.

Se comercializeaza in pungi de 4.5kg, cantitate suficienta pentru 20 de doze.

Versiune cu aroma de ciocolata.

Dezavantaje

Presupune un aport zilnic de 3100 calorii care necesita asocierea cu o alimentatie si un program de antrenament foarte bine pus la punct.

button 2

 

 

 

 

Hofigal Spirulina  

 

Recomandata in cazurile de suprasolicitare intelectuala si in carente de calciu si magneziu, spirulina ajuta la buna functionare a metabolismului, contribuind de asemenea si la imbunatatirea performantelor sportive. Iti recomandam asadar sa o introduci in dieta, mai ales daca stresul de la locul de munca te ameninta cu un inceput de gastrita sau ulcer.

Aceasta formula de la Hofigal  este un supliment natural alimentar, cu efect antioxidant, care ajuta intr-o varietate de afectiuni metabolice, digestive si circulatorii si se administreaza oral, sub forma de comprimate. Spre deosebire de doza indicata pentru majoritatea adultilor (1.6 – 3g/zi), sportivilor li se recomanda un aport zilnic de 3 – 5g, si chiar pana la 10g in perioadele cu concursuri.

Iti reamintim ca rolul sau este de a insoti si completa un regim alimentar variat si iti atragem atentia ca este recomandat ca ultima priza sa fie luata inainte de ora 18, pentru a nu afecta calitatea somnului.

Avantaje

Supliment natural, adjuvant al sistemului nervos si imunitar.

Contribuie la imbunatatirea performantelor sportive.

Ajuta organismul in perioadele de stres si oboseala.

Comercializat sub forma de comprimate, usor de administrat.

Dezavantaje

Supliment in doze preformate, care nu pot fi modificate sau adaugate in shake-uri.

button 2

 

 

 

 

Doppelhertz System Kollagen 11000 Plus 

 

Antrenamentele iti solicita incheieturile si incepi sa simti o jena neplacuta? Cere mai multe informatii medicului tau despre acest supliment cu colagen, creat special pentru sustinerea si protejarea articulatiilor. Este o formula lichida, comercializata in fiole unidoza usor de folosit, cu administrare orala si gust placut de fructe.

Compozitia include o combinatie eficienta de colagen, sulfat de condroitina si cupru care ajuta la regenerarea cartilajului, imbunatatind mobilitatea, flexibilitatea si sanatatea articulatiilor. Formula este imbogatita cu vitamina C care protejeaza tesuturile de stresul oxidativ si ajuta la formarea naturala a colagenului, si vitamina D care are grija de sistemul tau osos si muscular.

Acest supliment te poate ajuta daca esti sportiv de performanta si/sau desfasori activitati fizice intense, care implica suprasolicitare articulara, ai ajuns la o varsta la care articulatiile incep sa nu mai functioneze cum trebuie sau suferi de obezitate. Cutia contine 10 flacoane, produsul putand fi folosit si de persoanele cu intoleranta la lactoza sau gluten.

Avantaje

Formula cu colagen si vitamina C care ajuta la protejarea articulatiilor.

Recomandata pentru sportivii de performanta si cei care isi suprasolicita incheieturile.

Administrare facila, pe cale orala, sub forma de flacoane unidoza.

Lichid placut la gust cu aroma de fructe.

Dezavantaje

Datorita gustului placut si formei usor de administrat, poate fi atractiv pentru copii, deci iti recomandam sa il depozitezi astfel incat sa nu aiba acces la el.

button 2

 

 

 

 

Solgar Echinaceea 

 

Pentru ca efortul fizic este posibil in cele mai bune conditii atunci cand organismul este puternic si sanatos, iti recomandam sa treci pe lista de suplimente nutritive de calitate si aceasta varianta de la Solgar cu continut bogat in echinaceea.

Produsul este obtinut 10% din surse vegetale, deci il poti consuma chiar daca esti vegetarian, si are rolul de a stimula sistemul imunitar, prevenind aparitia infectiilor aparatului respirator. Ajuta organismul in lupta impotriva racelii si a infectiilor de origine bacteriana si virala.

Nu contine arome artificiale, conservanti sau coloranti, fiind un produs natural, si este lipsit de lactoza, gluten, grau, soia si drojdie, deci sigur pentru cei cu diverse afectiuni alergice. Nu contine zaharuri, astfel incat nu iti va afecta regimul alimentar si nici aportul zilnic de calorii pe care acesta il presupune. Recipientul contine 100 de capsule care iti vor fi suficiente pentru o cura de pana la 3 luni.

Avantaje

Produs natural, fara conservanti.

Nu contine ingrediente cu risc alergenic precum gluten sau lactoza.

Stimuleaza sistemul imunitar prevenind racelile si infectiile bacteriene si virale.

Este disponibil in recipient cu 100 de capsule pentru administrare indelungata.

Dezavantaje

Dozele sunt prestabilite, modul de ambalare nepermitand adaptarea la propriile preferinte sau cerinte.

button 2

 

 

 

 

GNC Melatonina

 

Pentru ca un somn odihnitor este important pentru dezvoltarea armonioasa a corpului si esential daca vrei sa cresti musculatura si urmezi un program solicitant de antrenament, iti recomandam sa iei in considerare si acest supliment nutritiv, ieftin si bun, cu melatonina. Are efect antioxidant, contribuie la reglarea activitatii hormonale si sustine functionarea optima a sistemului nervos.

Produsul este sub forma de tablete cu administrare sublinguala, usor de folosit chiar si de catre persoanele care au probleme cu inghitirea pastilelor si se absoarbe direct prin intermediul capilarelor sublinguale, avand un efect rapid. Are in plus o aroma placuta de cirese si are efect revitalizant, fiind recomandat in perioadele de suprasolicitare fizica si intelectuala.

Este o formula fara conservanti, fermenti sau gluten si fara zahar sau lactate. Poate fi astfel folosit de catre persoanele cu sensibilitate la aceste substante si de catre diabetici. Recipientul contine 60 de pastile obtinute din ingrediente din surse vegetale.

Avantaje

Supliment care poate fi consumat de persoane alergice la lactoza, gluten si de catre diabetici.

Formula vegetala potrivita si pentru vegetarieni.

Ajuta organismul sa-si refaca energia si contribuie la obtinerea unui somn odihnitor.

Administrare sublinguala cu absorbtie rapida.

Dezavantaje

Nu contribuie direct la cresterea masei musculare sau la diminuarea stratului adipos.

button 2

 

 

 

 

 


Alte produse recomandate, momentan indisponibile:

 

Buenafuerte Ltd Niargin 

 

Daca preferi sa asiguri aportul necesar de nutrienti sub forma de capsule, poti opta pentru aceasta versiune care se numara printre cele mai bune suplimente nutritive pentru imbunatatirea performantelor sportive si cresterea masei musculare. Contine Arginina, Citrulline malate, Niacin B3 si Di-potassium care contribuie la cresterea rezistentei la efort si a nivelului de energie.

Se numara printre optiunile care iti ofera beneficii maxime daca sunt administrate inainte de antrenamente, instructiunile de folosire recomandand 1 pastila dimineata si 2 cu 1 ora inainte de a incepe exercitiile fizice.

Pentru ca formula este comercializata sub forma de capsule, este usor, rapid si simplu de administrat, fara a necesita masurarea cantitatii consumate sau pregatirea in prealabil, asa cum este cazul optiunilor de tip pudra. Recipientul contine 90 de pastile care iti vor ajunge pentru pana la trei luni daca le folosesti conform indicatiilor si este un format compact, de mici dimensiuni care poate fi transportat cu usurinta in poseta sau geanta pentru sala.

 

Avantaje:

Formula cu arginina care contribuie la stimularea cresterii musculare.

Ajuta la imbunatatirea rezistentei la efort si ridica nivelul energetic pe parcursul antrenamentelor.

Este comercializat sub forma de capsule usor de administrat.

Ambalajul de dimensiuni reduse permite depozitarea facila.

 

Dezavantaje:

Nu permite reglarea dozei dupa propriile preferinte sau necesitati ca in cazul formulelor pudra.

 

 

 

Leave a Reply

avatar
  Aboneaza-te  
Anunta despre
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 voturi, media: 5.00 din 5)
Loading...
DMCA.com Protection Status