n n
n
n
▷ Proteine pentru masa musculara rapida. Analiza comparativa

Cea mai buna proteina pentru masa musculara rapida

Am modificat articolul ultima data pe: 16.11.19

 

Cum aleg cele mai bune proteine pentru masa musculara rapida

 

Ghidul cumparatorului

Multe pareri despre cele mai bune proteine pentru masa musculara rapida spun ca acestea au ajuns sa fie din ce in ce mai populare datorita beneficiilor pe care le ofera sportivilor. Produsele sunt pe baza de macronutrienti care te ajuta sa iti mentii o greutate potrivita, sa iti intaresti structura muschilor, dar sa ii si regenerezi. Prin crearea ghidului de fata te vom ajuta sa cumperi o formula potrivita de supliment.

In primul rand, trebuie neaparat sa stii ca proteinele se gasesc pe piata in 3 variante, si anume: concentrate, izolate si hidrolizate.

Produsele din prima categorie prezinta avantajul de a fi mai ieftine si sunt recomandate pentru persoanele care abia s-au apucat de sport.

Cele izolate au o compozitie bogata in aminoacizi care te vor ajuta daca esti o fire sensibila (cu intoleranta la lactoza, spre exemplu) si predispusa la alergii.

Proteinele hidrolizate se remarca printr-o eficienta sporita datorita gradului ridicat de absorbtie de unde rezulta cresterea rapida a masei musculare.

Pe urma, este necesar sa iti stabilesti un target, adica sa fii foarte hotarat in legatura cu ceea ce iti doresti pentru corpul tau, deoarece in magazine vei putea gasi proteine care tin locul alimentatiei (de regula, aminoacizi si 40% carbohidrati), pentru cresterea in greutate (80% carbohidrati si 20% proteine) si produse care favorizeaza dieta pe care o tii. In functie de necesitatile tale, acum vei sti cu exactitate de ce anume vei avea nevoie.

Apoi, depinzand tot de utilitatea lor, iti aducem la cunostinta lista elementelor de baza din compozitia acestor produse: soia, canepa, orez, mazare, ou, zer si cazeina.

Pentru intarirea oaselor ori a sistemului imunitar, poti achizitiona cu mare incredere suplimentele care contin primele patru derivate (mazare, soia, orez si canepa), mai ales daca ai un stil alimentar sanatos si echilibrat (vegetarian sau vegan, spre exemplu). Proteinele din zer te vor ajuta sa castigi masa musculara intr-un timp destul de scurt, dar se vor dovedi a fi utile si dupa terminarea antrenamentului, cand muschii tai au nevoie de regenerare; nu sunt indicate persoanelor sensibile, intolerante la lactoza. Ultimele dar nu cele din urma, produsele derivate din cazeina, sunt ideale pentru cei care tin dieta, in special pentru cea bazata pe minerale si vitamine.

In functie de necesitati, dar si de cat timp ai la dispozitie intr-o zi, iti vei alege forma potrivita. Astfel ca, pentru cei care sunt mai mereu pe fuga sunt recomandate variantele de baton proteic, numai ca trebuie sa ai grija la cat de multe consumi, pentru a putea fi eficiente. Mai poti gasi sub forma de shakeuri care, de altfel, sunt cele mai bune datorita capacitatii de eliminare a foamei, mentinandu-ti masa musculara la cote maxime.

In privinta costurilor nu trebuie sa iti faci griji, deoarece vei putea gasi cu usurinta proteine pentru masa musculara rapida, la un pret bun, avand in vedere diversitatea existenta pe piata. Iata cateva exemple:

 

 

Modele recomandate in 2019

 

 

SIS Rego Rapid Recovery Overnight

 

Esti o persoana care face sport de o buna perioada de timp si doresti sa iti mentii masa musculara sau chiar sa o maresti? Atunci iti recomandam sa iti indrepti atentia catre acest produs de la SIS. Este sub forma de pudra din care vei putea realiza shakeuri, fiind recomandata o cantitate de 1.4 – 1.6 grame/kilograme corp/zi. Producatorii vin cu un exemplu pentru a putea intelege mai bine: 120 de grame pe zi sunt suficiente pentru un barbat care cantareste 75kg.

Pudra are un gust placut de ciocolata, prin intermediul careia iti vei putea mari aportul zilnic de proteine. Este indicata mai ales pentru vegetarieni (sau vegani), deoarece este pe baza de lapte (concentrat si izolat proteic din zer), soia si nu contine gluten, si contraindicata pentru cei cu intoleranta la lactoza.

Vine la pachet impreuna cu o masura care te va ajuta sa consumi cantitatea potrivita de fiecare data. Nutritionistii sportivi sunt de parere ca la fiecare 3 – 4 ore ar trebui consumate 20 – 25 de grame, dizolvate in apa, amestecul digerandu-se in doua – trei ore.

 

 

 

XPlodeGain Nutrition MPower Whey

 

Proteinele pentru masa musculara rapida, ieftine si bune, de la XPlode Gain Nutrition pot fi solutia ideala pentru tine daca iti doresti un corp bine definit si de invidiat. In compozitia acestui produs vei gasi o proportie de 80% proteine derivate din zer, cea mai buna sursa cu absorbtie rapida, si aminoacizi.

Nu este recomandat pentru cei care nu au toleranta la lactoza, deoarece contine cantitati mari de lactabumina, microfractii de proteina imunoglobulina, lactoglobulina si loctoferina. Voluminizarea si protejarea celulelor musculare sunt asigurate de anti – catabolicul cunoscut sub denumirea de L-Glutamina.

Se gaseste in varianta de pudra, cu ajutorul careia iti vei putea face shakeuri delicioase cu aroma fina de ciocolata. Cantitatea neta a produsului este de 1kg si se recomanda consumul unei portii de 28 de grame la cateva ore (in functie de cat de repede vrei sa se vada rezultatele). Insa, trebuie sa ai grija sa nu depasesti 120 – 150 de grame pe zi, pentru a nu avea neplaceri.

 

 

 

XPlodeGain Nutrition X Whey

 

Varianta de proteine pentru masa musculara X Whey, produsa de catre cei de la XPlode Gain Nutrition se va putea gasi in mazine in variante de unul sau doua kilograme, in diferite arome, si anume: vanilie, ciocolata, ciocolata cu cocos ori ciocolata cu alune. Va fi o placere pentru tine sa consumi in fiecare zi shakeuri, avand in vedere gustul placut si delicios pe care il vor avea.

Aceasta pudra este recomandata de majoritatea consumatorilor pentru cresterea si definirea masei musculare. Contine 80% proteine din zer, una dintre putinele surse care prezinta avantajul absorbtiei rapide. Prezinta combinatia ideala de aminoacizi critici, esentiali si non – esentiali (cea mai mare parte dintre ei cu catena ramificata), o sursa perfecta de substante nutritrive de care au nevoie sportivii in timpul exercitiilor pe care le fac, deoarece le ofera energie.

Acorda atentie cantitatii consumate in fiecare zi si tine minte faptul ca 28 de grame de proteina pura la o portie este cantitatea de care ai nevoie pentru a atinge performante.

 

 

 

Leave a Reply

avatar
  Aboneaza-te  
Anunta despre
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (7 voturi, media: 4.71 din 5)
Loading...
DMCA.com Protection Status