fbpx

Cel mai bun bulgur

Am modificat articolul ultima data pe: 26.06.19

 

Cel mai bun bulgur – Recomandarile noastre pentru 2019

 

In cazul in care te grabesti sa cumperi bulgur si nu ai timpul necesar pentru a citit tot ghidul, iti recomandam Niavis Bulgur Ecologic. Acest produs reprezinta un amestec din boabe sfaramate (provenite din culturi ecologice in proportie de 100%) si este potrivit pentru a fi folosit atunci cand vrei sa prepari pilaf, ardei umpluti, sarmale sau burgeri vegetarieni. El contine o cantitate de 250 g, suficienta pentru a gati 3-4 portii, in functie de ce anume doresti sa faci. Consumand bulgur, vei observa ca te vei satura timp de cateva ore, deoarece 100 g au un continut caloric de 381 kcal si urmatoarele valori nutritionale: 2 g grasimi, 73 g carbohidrati, 8.5 g fibre si 14 g proteine. Nu este recomandat femeilor insarcinate, persoanelor care se lupta cu kilogramele in plus sau celor alergice la gluten. Daca acest produs nu mai e disponibil sau daca ai nevoie de bulgur germinat, vezi Solaris Bulgur Germinat Granovit.

 

 

Tabel de comparatie

 

Plusuri
Minusuri
Concluzie

Cel mai bun!

Niavis Bulgur Ecologic
Click aici pentru pret!

Este un produs cu un bun raport intre pret, calitate si cantitate, ale carui ingrediente provin exclusiv din culturi bio. Avand un continut caloric mare, o cantitate mare de fibre si de vitamine, el poate inlocui cu succes carnea si garanteaza un aport nutritiv adecvat. In plus, poate fi folosit si in preparate cosmetice.

Este un produs care contine, desigur, gluten, dar poate contine si urme de nuci, alune, arahide sau seminte, avand in vedere linia de ambalare folosita.

Il recomandam ca fiind o varianta sanatoasa, satioasa, cu un continut optim de nutrienti si cu un continut caloric ridicat. Este adecvat atat in alimentatia uzuala, cat si in perioadele de post, de pilda.

A 2-A OPTIUNE!

Solaris Granovit Germinat
Click aici pentru pret!

Este un produs pe care il recomandam inclusiv persoanelor care doresc sa scape de kilogramele in plus, avand in vedere ca are un continut redus de calorii. Produsul este 100% natural, are un timp redus de gatire si e disponibil intr-o cantitate generoasa, suficienta pentru familiile numeroase.

Este un produs care contine gluten, ceea ce poate fi nociv pentru persoanele care sufera de boala celiaca.

Este o alegere pe care o consideram potrivita pentru cumparatorii care cunosc deja acest aliment, il apreciaza si il includ cu succes in retete pe gustul intregii familii, indiferent de stilul de viata al acesteia.

Rapunzel gris de grau dur
Click aici pentru pret!

Este un produs bio, disponibil intr-un ambalaj cu o cantitate generoasa, pentru utilizare indelungata. Poate fi folosit ca inlocuitor pentru paine, paste, orez, dar si pentru carne, de pilda; compozitia sa naturala, verificata, il face adecvat si in cadrul anumitor tratamente cosmetice specifice.

Avand in vedere continutul caloric mare, de 381 kcal/100g, nu va fi pe placul persoanelor ce doresc sa piarda rapid in greutate.

Propunerea aceasta este pe lista produselor potrivite persoanelor care doresc sa ofere familiei o alimentatie sanatoasa, fiind adecvat inclusiv pentru copii, avand in vedere continutul nutritiv si originea verificata a ingredientelor.

 

 

Cum alegi bulgur bun

 

Ghidul cumparatorului

Bulgurul este un grau macinat in granule mai mari, care poate fi format din mai multe sortimente. El se gateste la fel ca orezul sau cuscusul si are o multime de beneficii: antiinflamator, reduce secretia bilei si riscul aparitiei cancerului, ajuta la o digestie cat mai usoara sau contribuie la formarea insulinei intr-un mod mai eficient. E simplu de preparat si poate fi folosit cu succes in ardei umpluti, sarmale, burgeri vegetarieni sau ca si garnitura.

Daca vrei sa incuzi si tu in dieta acest tip de grau, poti cumpara bulgur la preturi bune si din magazinele online. Cum alegi? Iti vom spune noi in continuare cele mai importante criterii de selectie.

Modul de prezentare: In functie de acest criteriu, ai la dispozitie doua variante foarte cunoscute:

Boabele faramate – reprezinta forma clasica a bulgurului. Ele se gatesc putin mai greu (aproximativ 15 minute) si nu pot fi consumate crude, dar pot fi folosite cu incredere in tot felul de preparate. Pot avea diverse culori, in functie de graul utilizat (galben, maro, negru etc.) si contin mai multe fibre, proteine si vitamine fata de orez. In plus, au si un indice glicemic scazut.

Cereale integrale germinate – sunt obtinute prin umezirea boabelor intregi si asezarea lor intr-un cuptor care nu depaseste 45 grade Celsius, pana cand ele crapa. Au un gust asemanator cu nuca si sunt recmandate pentru tot felul de salate (in special tabbouleh). Gatirea lor dureaza maxim 5 minute si valorifica la capacitati maxime toate proprietatile nutritive ale bulgurului.

 

Recomandarile de utilizare: Acest produs este folosit in principal in bucatarie, acolo unde pot fi realizate diverse preparate. Pe unele site-uri sau chiar pe eticheta, vei putea gasi diverse retete care te vor ajuta sa te bucuri de gustul acesui continut. Daca nu, Internetul este oricum plin de astfel de sugestii de preparare.

Poti cumpara bulgur (la un pret bun) si pentru tratamentele cosmetice. Femeile care au grija de tenul lor, sau de par, il folosesc cu incredere. Din el se pot face masti, combinandu-l cu miere si ou, astfel incat sa te bucuri de un ten sanatos si catifelat. Totodata, pentru a scapa de impuritatile de pe fata si corp, poti prepara si scrub. El mai e utilizat si la masaj, in combinatie cu uleiul de masline.

Pentru par, poti de exemplu face un terci, dupa care il aplici si il lasi sa actioneze timp de 30 de minute. Vei avea apoi o podoaba calipara stralucitoare si sanatoasa.

 

Continutul: Este binecunoscut faptul ca acest amestec de grau e bogat in carbohidrati (ofera energie), fibre (ajuta la digestie), proteine (pentru a avea forta necesara). Totodata, mai poate contine si: fier (contribuie la formarea colagenului), magneziu (necesar bunei functionari a creierului) sau vitamine (ofera energie).

In functie de tipul de grau si de modul in care acesta a fost prelucrat, continutul ingredientelor poate varia ca si cantitate. Ex. In 100 g de boabe avem aproximativ: 15 g proteine, 75 g carbohidrati si 8.5 g fibre, iar in 100 g bulgur fin (germinat), putem avea circa: 13 g proteine, 58 g carbohidrati si 9 g fibre.

 

 

Valoarea energetica: acest detaliu conteaza cand vrei sa iti calculezi exact cat anume mananci, daca numarul de kcal joaca un rol important in dieta pe care o adopti. 100 g bulgur iti vor oferi multa energie si o senzatie de satietate pentru destul de mult timp, deoarece au cu aproximatie 350 kcal. Continutul caloric este mai slab in privinta boabelor germinate, 100 g avand in jur de 300 kcal.

 

Contraindicatiile: Trebuie sa ai in vedere faptul ca acest produs nu este recomandat tuturor. Printre persoanele care trebuie sa il evite se numara in primul rand cele ce vor sa scape de kilogramele in plus. E recomandat in astfel de diete, insa nu in exces, deoarece are un aport caloric mare. Consumat cu masura, totul va fi in regula.

Totodata, tine cont de faptul ca bulgurul contine gluten, deoarece este obtinut din grau. Daca ai intoleranta la acest ingredient, exclude-l din dieta ta. Nu e recomandat nici persoanelor care au probleme gastro-intestinale.

 

Cantitatea: Gramajul dintr-o punga il alegi in functie de ce anume vrei sa gatesti si mai ales de cat anume. Una e sa faci de exemplu ardei umpluti cu bulgur, in loc de orez si alta e sa ai nevoie de aceste cereale pentru a le include intr-o salata. Sunt insa pachete care contin cantitati variate. Daca gatesti frecvent cu acest produs sau vrei sa faci mancare pentru mai multe persoane, comanda pungi de 400-500 g. Daca nu, opteaza pentru gramaje de cel mult 250 g.

 

Sursa de proveninenta: Cei care tin cu adevarat la sanatatea lor, le cauta alimente ce au fost culese din culturi organice, ceea ce inseamna ca nu au fost crescute fortat cu tot felul de ingrasaminte, nici nu au fost stropite cu substante care ar putea fi daunatoare in timp.

Pe eticheta iti va fi specificat in mod clar acest detaliu. Daca e bio, eco sau organic, poti consuma cu incredere. Ai grija la cele pe care se specifica natural 100%, deoarece in multe cazuri e doar o strategie de marketing si pot contine tot felul de aditivi sau conservanti.

 

Pretul: Daca vrei sa consumi si tu bulgur, acest aspect nu iti va sta in cale, deoarece din punct de vedere financiar, este foarte convenabil. Cu nici 10 lei, poti cumpara chiar si cantitati de 500 g. Magazinele online au preturi foarte bune si tot felul de oferte care te vor ajuta sa obtii un pret cat mai bun, astfel incat sa faci o achizitie cat mai convenabila pentru tine.

Acest amestec nu e chiar atat de popular in tara la noi, motiv pentru care este mai greu sa afli pareri despre cel mai bun bulgur. Reprezentantii nosti, s-au interesat pentru a vedea care sunt cele mai recomandate articole si au pregatit cateva produse de top pe care le poti comanda cu usurinta online. Citind in continuare ghidul, vei afla care sunt acestea si cat de avantajoase sunt mai multe puncte de vedere.

 

 

Modele recomandate in 2019

 

 

Niavis Bulgur Ecologic

 

Acest bulgur ieftin si bun reprezinta un amestec de boabe macinate. El are un continut ridicat de fibre, proteine si vitamine, astfel incat sa inlocuiasca cu succces carnea sau sa fie o garnitura asemanatoare cu orezul sau cuscusul. El poate fi folosit totodata si in tratamentele cosmetice, daca vrei sa-ti faci un scrub pentru corp.

Consumand acest aliment, iti vei potoli stomacul o perioada destul de lunga, deoarece continutul caloric e de 340 de kcal pe 100 g. Totodata, in 100 g de produs mai poti regasi si: 3 g grasimi, 71.4 g carbohidrati, 15 g fibre si 15 g proteine. Deoarece boabele din pachet sunt ambalate intr-o fabrica de nuci si seminte, poti intalni si un mic continut din acestea. Ele provin din culturi bio, ceea ce inseamna ca nu au in componenta aditivi si nu au fost crescute cu tot felul de susbstante chimice.

Evita sa consumi acest bulgur cu fibre daca esti alergic/a la gluten/nuci sau daca esti o femeie insarcinata. E un produs recomandat doar gatit, asadar vezi ce retete delicioase ai putea face cu el. Cantitatea din pachet este de 250 g, suficienta pentru a te bucura de portii generoase de ardei umpluti, burgeri sau pilaf.

Avantaje

Contine suficiente fibre (15 g/100 g), proteine (15 g/100 g) si vitamine, astfel incat sa inlocuiasca carnea.

Poate fi folosit si in tratamente cosmetice.

Boabele provin din culturi bio, sanatoase.

Continutul caloric este de 340 kcal pe 100 g, astfel incat sa mananci cat mai satios.

Dezavantaje

Contine gluten si urme de nuci sau alte seminte.

 

 

Solaris Granovit Germinat

 

Acesta ar putea fi catalogat in gama cu cel mai bun bulgur in dieta, deoarece e germinat si are un numar redus de calorii (306 kcal/100 g). Se prepara rapid, in doar 5 minute si este renumit pentru faptul ca e folosit in celebra reteta libaneza “tabbouleh”. Mai poate fi adaugat totodata si in alte salate sau preparate (lapte, deserturi, sarmale etc.), valorifcand la maxim toate elementele pe care le are in compozitie.

Acest produs contine intr-o suta de grame: 13 g proteine, 1.8 g lipide, 58 g carbohidrati si 9 g fibre. El mai are in compozitia sa si: vitamine, minerale, aminoacizi etc. Nu e recomandat in cazul in care esti alergic/a la gluten. Punga contine 400 g, o cantitate generoasa pentru cei obisnuiti cu astfel de cereale.

Bulgurul despre care vorbim acum e deosebit si prin faptul ca este unic in Romania, obtinand 2 medalii de aur pentru metoda de fabricatie. Brevetul de inventie a fost acordat in 2013. Boabele folosite in obtinerea lui au fost si sunt atent selectate, astfel incat sa aiba putere optima de germinare. Totodata, ele provin din culturi 100% naturale, fara aditivi sau conservanti.

Avantaje

Are un numar redus de calorii, fiind potrivit in cazul in care vrei sa scapi de kilogramele in plus (306 kcal/100 g).

Cantitatea de 400 g este generoasa, asadar iti va ajunge pentru un timp indelungat.

Acest bulgur este 100% natural, fara aditivi si conservanti.

Se gateste intr-un timp foarte scurt (5 minute).

Dezavantaje

Contine gluten, motiv pentru care trebuie evitat de catre persoanele cu o astfel de intoleranta.

 

 

Rapunzel gris de grau dur

 

Cauti bulgur bio, la pret bun? Acest produs de la Rapunzel ar putea fi o alegere potrivita. Boabele din punga provin din culturi organice, in care nu s-au folosit pesticide, ingrasaminte sau alte tipuri de substante. Totodata, ele nu contin aditivi sau conservanti, deci vor fi cat se poate de sanatoase din acest punct de vedere.

El poate fi un excelent inlocuitor pentru orez, cuscus, paste sau carne, continand 381 kcal intr-o suta de grame. Referitor la valorile nutritive, avem in 100 de grame: 2 g grasimi, 73 g carbohidrati, 8.5 g fibre si 14 g proteine. Este asadar un produs satios, care-ti va potoli stomacul pentru o buna perioada de timp.

Bulgurul e ambalat intr-o punga de 500 g, cantitatea fiind generoasa, suficienta pentru un timp cat mai indelungat. Poate fi utilizat si ca scrub, in tratamente cosmetice, nu doar in alimentatie. Nu este recomandat persoanelor alergice la gluten.

Avantaje

Excelent inlocuitor pentru paine, paste, orez, cuscus sau carne.

Este satios, cu o valoare energetica de 381 kcal/100 g.

Punga contine o cantitate mare (500 g), pentru a ajunge un timp cat mai indelungat.

Poate fi folosit si in tratamente cosmetice.

Dezavantaje

Are un continut caloric mare, nerecomandat persoanelor care se lupta cu kilogramele in plus.

 

 

 


Alte produse recomandate, momentan indisponibile:

 

Soiaprodukt Bulgur maro

 

Daca vrei sa mai variezi mancarea pe care o consumi si simti nevoia sa gasesti un inlocuitor pentru paine, malai, orez sau cuscus, acest bulgur maro ar putea fi potrivit. Este realizat din boabe de grau maruntite destul de grunjos si e potrivit pentru a fi folosit in tot felul de preparate, dar si a face, de exemplu, un scrub natural pentru corp, daca doresti sa ai o piele lipsita de impuritati.

Nu este foarte recomandat in cantitati mari, daca duci o lupta cu kilogramele in plus, deoarece are o valoare energetica de 410 kcal/100 g. Totodata, in 100 g de produs avem: 1.86 g grasimi, 69 g carbohidrati si 17.21 g proteine, fiind foarte satios. Cantitatea din ambalaj este generosa (500 g), astfel incat sa gatesti cat mai mult.

Nu sunt specificate detalii legate de sursa de provenienta a boabelor sau de contraindicatii, dar vand in vedere faptul ca bulgurul contine gluten, nu e recomandat persoanelor care au intoleranta la acest aliment.

Avantaje

Este foarte satios, avand un continut ridicat de kcal (410 kcal/100 g), proteine (17.21 g/100 g) si carbohidrati (69 g/100 g).

Este ambalat intr-o punga de 500 g, cantitatea fiind generoasa pentru a gati cat mai multe portii.

Poate fi utilizat si in tratamente cosmetice (scrub).

Pretul este unul foarte acceptabil.

Dezavantaje

Nu este specificata sursa de provenienta a boabelor din ambalaj.

 

 

Daven 30310

 

Daca iti place sa consumi bulgur in salata, supa, desert sau in alte preparate, acesta ar putea fi potrivit. Vorbim de boabe de grau faramate, care sunt usor de gatit (in maxim 10 minute) si pot fi folosite si in domeniul cosmetic. Daca vrei sa ai un corp sau un ten lipsit de impuritati, poti prepara un scrub.

In privinta valorilor nutritionale, intr-o suta de grame ai: 1.5 g grasimi, 66.8 g carbohidrati, 10.6 g proteine si 9.6 g fibre. Totodata, vei mai intalni si 0.06 g sare. Ai asadar parte de un aliment satios, care-ti va tine de foame un timp indelungat. In privinta continutului caloric, ai 342 kcal/100 g, ceea ce inseamna ca poti integra cu succes bulgur in dieta ta, daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, dar, cu masura.

Graul din care este fabricat acest produs provine din culturi ecologice, fara a se utiliza substante chimice ce ar putea fi daunatoare. Pretul este unul corect, acceptabil pentru oricine.

 

Avantaje:

Poate fi folosit in salate, supe, prajituri si alte preparate.

Poti face din acest bulgur un scrub, pentru a-ti curata tenul si corpul de impuritati.

Provine din culturi ecologice, sanatoase.

Pretul este accesibil, iar calitatea superioara.

 

Dezavantaje:

Contine si sare, nefiind recomandat persoanelor care au un regim alimentar strict in privinta acestui ingredient.

 

 

 

Leave a Reply

avatar
  Aboneaza-te  
Anunta despre
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 voturi, media: 5.00 din 5)
Loading...
DMCA.com Protection Status