Cele mai bune greutati pentru picioare

Am modificat articolul ultima data pe: 18.10.17

Cea mai buna greutate pentru picioare – Recomandarile noastre pentru 2017

 

Greutatile pentru picioare variaza in functie de scopul urmarit, alegerea lor fiind o adevarata provocare, caci oricine isi doreste, pe langa obtinerea rezultatelor dorite, un confort sporit la utilizare si o durabilitate mare-n timp a accesoriilor. De aceea, pentru a nu te declara nemultumit de modelele achizitionate, n-ar strica sa te informezi putin inainte. Daca nu ai timp sau chef sa citesti acest articol cap-coada, noi iti spunem direct care sunt greutatile pentru picioare, care te vor ajuta sa iti construiesti un program de antrenament eficient. Hattrick 2 x 3 se numara printre acele accesorii pe care nu vrei sa le ratezi, deoarece, fiind potrivite atat pentru glezne, cat si pentru incheieturile mainilor, asigura un program de exercitii fizice stabil si variat. Piesele cantaresc 3 kg fiecare, astfel ca sunt ideale pentru cresterea rezistentei musculaturii partii superioare si celei inferioare a corpului, contribuind totodata la imbunatatirea echilibrului si a flexibilitatii, oferindu-ti corpul de invidiat la care ravnesti. Sunt realizate din PVC, deci rezista bine la uzura, si promit o fixare rapida si sigura, multumita benzii velcro. In cazul in care nu ti le permiti pe acestea, poti incerca greutatile pentru picioare Adidas 1393245.

 

Cum alegi greutati pentru picioare bune

 

Ghidul cumparatorului

Uneori, performantele exercitiilor fizice sunt sabotate de instalarea rutinei, iar atunci devine important sa cauti modalitati diferite prin care sa te mentii entuziast si sa obtii rezultate optime. Una dintre acestea este achizitionarea unor greutati pentru picioare, care sunt foarte usor de fixat in jurul gleznei, iar beneficiile vor fi numeroase si pline de satisfactie.

Cele mai multe pareri despre cele mai bune greutati de picioare vin din partea utilizatorilor cu experienta, care spun ca itemii vor pune mai multa presiune asupra muschilor, astfel ca exercitiul va fi mai intens si mai eficient. In plus, marind intensitatea, poti scadea timpul sesiunii de sport, intrucat aceleasi rezultate vor putea fi obtinute mult mai rapid.

Produsul ideal trebuie sa fie potrivit pentru conditia ta fizica, astfel ca, daca esti la inceput, nu te arunca asupra unor greutati foarte mari. Utilizate incorect, acestea vor provoca mai mult rau decat bine, existand chiar si riscul de a-ti rupe ligamentele. Asadar, daca este pentru prima data cand te atrage ideea de a-ti imbunatatii sesiunea de antrenament, ti-am pregatit un ghid de cumparaturi menit sa te familiarizeze cu principalele aspecte pe care trebuie sa le iei in considerare, pentru a avea siguranta ca investesti intr-un produs de calitate.

In continuare, vei afla despre diferite tipuri de greutati, despre cum sa le alegi pentru a corespunde nivelului tau de experienta, cum sa le utilizezi in siguranta, dar si care sunt cele mai eficiente exercitii pe care le poti face.

Greutati pentru picioare 1

Tipurile: Sunt stabilite in functie de felul incarcaturii si de nivelul de dificultate, in produse cu nisip si cu apa, respectiv in fixe si reglabile. Acestea pot cantari de la cateva grame, la 1, 2 , 4 kilograme in sus, alese in functie de experienta utilizatorului, dar si de performantele pe care urmareste sa le obtina.

Astfel, barbatii pot utiliza valori mai ridicate, insa in cazul in care esti femeie si nu doresti sa iti dezvolti foarte mult din masa musculara, ci, mai degraba, sa obtii un corp suplu si tonifiat, atunci e bine sa te rezumi la greutati mai reduse. Totodata, ai grija sa nu te fortezi, daca esti incepator, ci sa maresti intentitatea pe parcurs, pe masura ce conditia fizica ti se dezvolta. De asemenea, itemii poti fi utilizati atat pentru picioare, dar si pentru maini.

In functie de felul incarcaturii, exista cele umplute cu nisip si cele cu apa. Cele cu nisip sunt confectionate la greutati mai mari, astfel ca sunt potrivite pentru cei care vor sa isi pun in jurul gleznelor mai multe kilograme. Cele cu apa au avantajul ca pot fi utilizate in piscine sau bazine. In plus, le poti goli si umple inainte si dupa fiecare antrenament, asa ca le vei transporta cu mai multa usurinta.

In functie de nivelul de dificultate, exista cele fixe si cele reglabile. Primele sunt mai ieftine, iar greutate variaza de la 100 de grame, la 11 kilograme (pentru exercitiile de rezistenta). Acestea sunt recomandate celor care vor doar sa adauge putina intensitate exercitiilor care compun un antrenament obisnuit de fitness. Cele ajustabile sunt mai voluminoase, fiind dotate cu bare de greutati pe care le poti scoate sau adauga, in functie de nevoi. De asemenea, sunt prevazute cu cureluse, astfel ca le poti prinde la marimi diferite. Acestea sunt utile, in special, pentru antrenamentele realizate acasa, care se bazeaza integral pe folosirea greutatilor.

 

Confortul: De acest aspect sunt responsabili materialul din care sunt confectionati itemii, felul invelisului, ajustabilitatea curelei de prindere, dar si modul de utilizare. Astfel, cauta un material moale si comod, precum neoprenul, care va absorbi din transpiratie si va inlatura riscul de a fi jenat. Totodata, trebuie sa aiba un invelis prevazut cu o captuseala cat mai groasa, pentru a-ti fi confortabil in timpul antrenamentelor lungi. De asemenea, cu cat curelusa poate fi ajustata la marimi cat mai variate, cu atat vei avea posibilitatea de la le strange sau slabi in jurul gleznelor si incheieturilor. Acest aspect este important, mai ales daca aceiasi itemi vor fi utilizati de mai mult de o persoana.

 

Siguranta: Este mentinuta de o serie de bune-practici, ce te vot tine departe de accidentari. In primul rand, nu exagera greutatea, crezand ca exercitiul va fi mai eficient.  La modelele reglabile, ai posibilitatea de a verifica cate kilograme poti purta, astfel incat sa iti fie confortabil.

Nu uita ca acestea trebuie sa iti ingreuneze miscarea, nu sa te impiedice sa iti ridici picioarele. In orice caz, nu le purta la activitatile cardio intense, precum alergatul sau cataratul, intrucat iti modifica felul in care pasesti si centrul de greutate, ceea ce poate duce la afectiuni musculare si articulare.

De asemenea, poti apela si la sfatul unui doctor. Pentru a le folosi in siguranta, e bine ca in momentul in care vei cauta unde gasesc greutati pentru picioare la preturi bune ceilalti doritori, sa te interesezi si despre experientele acestora, iar daca le vei achizitona de pe Internet, casutele de comentarii se vor dovedi a fi foarte utile in acest sens. In felul acesta, vei afla ce e recomandat sa faci si ce nu cu produsul respectiv.

Greutati pentru picioare 2

Exercitii recomandate: Daca vrei sa profiti la capacitate maxima de beneficiile oferite de greutatile de picioare, o poti face integrand o serie de exercitii, probate deja, in antrenamentul tau. Astfel, utilizate in timpul genoflexiunilor, fandarilor, abdomenelor si ridicarilor de picioare, vei reusi sa iti intaresti muschii gambelor, muschii posteriori ai coapselor si cvadricepsii, sa capeti rezistenta crescuta a articulatiilor si sa arzi calorii. Insa, sunt la fel de eficiente pentru orice alte tipuri de exercitii care implica miscarea picioarelor si a bratelor, cu conditia ca acesta sa fie executate intr-un rim incet si controlat.

 

Acum ca ti-ai facut o idee despre cum principalele caracteristici ale acestor produse, nu iti mai ramane decat sa il alegi pe cel ideal pentru tine. Poti incepe prin a cauta un raspuns la intrebarea “unde gasesc greutati pentru picioare la un pret bun?”. Daca intampini dificultati in a face asta, noi te putem ajuta, recomandandu-ti drept sursa Internetul. Aici, nu doar ca vei gasi cu mai multa usurinta itemul potrivit, intrucat ai posibilitatea de a alege dintr-o gama mult mai mare de modele, dar magazinele online ofera reduceri, termene de garantie, iar la unele nici nu trebuie sa platesti taxe pentru transport.

Modele recomandate in 2017

 

Hattrick 2 x 3 

 

Fie ca vrei sa te mentii in forma, fie ca iti doresti sa-ti tonifiezi muschii membrelor inferioare, aceste greutati pentru picioare (glezne) si incheieturi te vor ajuta sa atingi cu usurinta obiectivele fitness pe care le ai in vizor.Sunt confectionate din PVC, fapt care le face sa reziste bine la uzura, si garanteaza o fixare optima prin velcro, astfel ca riscul de a aluneca in timpul antrenamentului este redus.

Ambele cantaresc o greutate de 3 kg, fiind ideale pentru lucrarea si intarirea muschilor picioarelor si ai mainilor. Dincolo de faptul ca se preteaza foarte bine exercitiilor de tonifiere musculara, acestea mai pot fi folosite si pentru orele tale de jogging sau aerobic, permitandu-ti astfel sa-ti diversifici antrenamentul si sa eviti monotonia.

Sunt excelente pentru oricine, barbati si femei din orice generatie, care-si doresc sa arda eficient caloriile si sa obtina un corp frumos sculptat, motiv pentru care se bucura printre cele mai bune greutati pentru picioare.

 

Avantaje:

Cantaresc 3 kg fiecare, ajustand la tonifierea musculaturii si dezvoltarea fortei muschilor.

Sunt usor si simplu de fixat, multumita curelusei de tip velcro.

Pot fi purtate atat pe incheieturi, cat si pe glezne, in functie de partea corpului pe care doresti sa o lucrezi.

Includ o garantie extinsa pe 24 de luni.

 

Dezavantaje:

Nu sunt recomandate incepatorilor, intrucat acestia nu beneficiaza de conditia fizica necesara pentru a putea executa exercitiul fara greseli.

 

 

 

Adidas 1393245 

 

2. Adidas 1393245Daca vrei sa iti personalizezi antrenamentele cu o pereche de greutati pentru maini si picioare la un pret bun, afla ca cele oferite de Adidas sunt unele dintre cele mai eficiente produse pe care le-ai putea achizitiona. Acestea au o constructie speciala, care le permite sa fie atasate atat pe glezne, dar si pe incheietura mainilor. Exercitiile tale vor fi intensificate, rezistenta iti va fi imbunatatita, in timp ce arderea grasimilor va fi stimulata, iar toate acestea se vor petrece multumita greutatii de 1 kilogram a fiecarui item.

Se inchid prin intermediul unor cureluse, care sunt usor ajustabile, astfel incat sa beneficiezi de o fixare optima. De asemenea, sunt confectionate dintr-un material moale, astfel ca le vei simti intr-un mod confortabil. Lungimea este de 42,5 cm, latimea este de 9,5 cm, in timp ce grosimea este de 2,5 cm. De toate acestea avantaje te poti bucura facand o investitie satisfacatoare, din punct de vedere a raportului dintre pret si calitate. In plus, primesti si un termen de garantie de 24 de luni.

 

Avantaje:

Pot fi puse si la glezne si la maini.

Raportul dintre oferta de pret si beneficiile oferite este foarte satisfacator.

Sistemul de prindere e usor ajustabil, pentru o fixare cat mai buna.

Sunt eficiente, fiecare bucatata cantarind 1 kg.

Are termen de garantie de 24 de luni.

 

Dezavantaje:

Pentru cei aflati la inceput, cu o conditie fizica slaba, greutatea acestora s-ar putea sa fie prea mare.

button 1

 

 

 

Tunturi Hands&Feet 

 

Cauti niste greutati pentru picioare, ieftine si bune, care sa creasca nivelul de dificultate atunci cand iesi la plimbare sau la alergat? Ei bine, atunci poti opta pentru aceste doua piese, potrivite pentru partea superioara si cea inferioara deopotriva.

Realizate dintr-un material rezistent, acestea se preteaza bine utilizarii indelungate si se adapteaza cu usurinta fiecarei persoane, multumita curelei ajustabile cu prindere velcro. Dincolo de designul ergonomic, merita mentionat si faptul ca greutatile sunt umplute cu nisip si cantaresc 1 kg fiecare, ceea ce inseamna ca sunt foarte practice si usoar de utilizat.

Sunt recomandate pentru tonifierea musculaturii si mai putin pentru definirea acesteia sau antrenamentul de rezistenta, in ultimele doua situatii amintite fiind necesara folosirea unor piese ceva mai grele. In concluzie, aceste greutati pot constitui o completare excelenta a orelor de aerobic sau de jogging, indiferent daca persoana care executa exercitiile fizice este un barbat sau o femeie. Pretul este accesibil oricui.

 

Avantaje:

Pot fi purtate atat la picioare, cat si la maini, deci ajuta la tonifierea partilor superioare si inferioare ale corpului deopotriva.

Au un design ergonomic, oferind un confort sporit la utilizare.

Sunt confectionate dintr-un material rezistent, de unde durabilitatea mare-n timp.

Se pot folosi pentru o gama variata de exercitii, datorita greutatii de doar 1 kg.

 

Dezavantaje:

Greutatea mica nu le recomanda utilizatorilor care doresc sa castige masa musculara.

 

 

 

inSPORTline Lastry 2  

 

inSPORTline Lastry 2 sunt niste greutati pentru brate si picioare, care te ajuta sa iti intensifici antrenamentul dupa bunul plac, reprezentand totodata accesoriile potrivite pentru imbunatatirea echilibrului dinamic, rezistentei si puterii, intrucat fiecare piesa cantareste 1.5 kg si este umpluta cu bile de metal.

Sunt realizate din neopren (21 x 9 cm./buc.), asigurand un nivel inalt de confort si usurinta in utilizare, iar atasarea se face rapid si sigur, multumita bandei velcro care se fixeaza printr-un inel metalic, prin care lungimea curelei este reglabila, pliindu-se perfect pe incheieturile mainilor sau gleznelor purtatorului.

Ca atare, le poti folosi oricand: la jogging, la orele de aerobic, la antrenamentele de baschet si arte martiale etc., pentru a dobandi rezistenta de care ai nevoie si forma corporala dorita. Sunt recomandate utilizatorilor incepatori si avansati deopotriva, caci, datorita greutatii reduse, putem spune ca sunt potrivite pentru programele de exercitii fizice obisnuite. Pretul la care se gasesc se pliaza pe buzunarul oricarui cumparator.

 

Avantaje:

Sunt foarte comode la purtare, datorita faptului ca sunt fabricate din neopren.

Siguranta la utilizare este garantata de banda velcro ajustabila, care se fixeaza printr-un inel metalic.

Greutatea de 1.5 kg le recomanda pentru cei care vor sa se mentina in forma, cautand sa-si diversifice antrenamentul.

Pretul la care se comercializeaza este foarte bun.

 

Dezavantaje:

Sunt recomandate pentru tonifierea muschilor si prea putin pentru acumularea masei musculare.

 

 

Body Sculpture BB982 

 

Daca doresti sa-ti tonifici musculatura intr-un timp cat mai scurt, poti alege aceste greutati pentru glezne si maini. Accesoriile au o greutate de 0.45 kg fiecare si pot fi folosite atat pe gamba stanga, cat si pe cea dreapta, oferindu-ti picioare de invidiat. Totodata, sunt foarte potrivite pentru lucrarea partii superioare a corpului, astfel ca imbunatatesc performanta tuturor activitatilor fizice.

Sunt confectionate din neopren, fiind foarte confortabile la atingere, iar fixarea perfecta a greutatilor se datoreaza ariciului din dotare, care previne alunecarea acestora in timpul antrenamentului si, deci, accidentarea.

Au un aspect placut, fiind albastre cu alb, drept care nu vor atrage atentia celor din jur si iti va fi foarte usor sa le asortezi echipamentului tau sportiv. In ciuda designului ergonomic si a faptului ca stimuleaza metabolismul, accelerand totodata scaderea in greutate, pretul la care pot fi achizitionate aceste accesorii este un adevarat chilipir. Din pacate, nu vin insotite si de un termen de garantie.

 

Avantaje:

Sunt ideale pentru definirea liniilor corpului, fiecare piesa cantarind 0.45 kg.

Realizate din neopren, garantand un confort maxim la utilizare.

Asigura o fixare optima, multumita ariciului din dotare.

Se comercializeaza la un pret redus.

 

Dezavantaje:

Greutatile nu vin insotite de un termen de garantie, asa ca verifica sa nu aiba defecte din fabrica.

 

 

 

SKLZ NSK00021  

 

1. SKLZ NSK00021SKLZ se numara printre cele mai bune greutati pentru picioare, acestea avand avantajul ca sunt atasabile oricaror incaltari de tip sport. Astfel, multumita modului in care se prind, le vei putea folosi la activitati intense, precum alergatul, intrucat centrul de greutate natural al piciorului nu va mai fi modificat.

Pe fiecare picior vei purta o greutate de 680 de grame, suficienta cat sa puna presiune pe muschi si sa te ajute sa ai un antrenament eficient. Greutatile pot fi ajustabile, astfel incat sa se potrivesca de la masura 37 si pana la 52.

Acestea sunt recomandate atat pentru femei, cat si pentru barbati, iar sistemul de prindere este unul solid, intrucat itemul se fixeaza din doua locuri, avand o banda pentru fixarea calcaiului, precum si una rezistenta, din nailon, care suprinde talpa. Setul contine si un DVD in care iti vor fi prezentate instructiunile de folosire, dar si un plan de antrenament, cu exercitii progresive, care se intind pe 6 saptamani.

 

 

Avantaje:

Sunt eficiente, fiind incarcate cu nisip.

Se prind de incaltari, oferindu-ti un echilibru si o stabilitate mai bune.

Pot fi ajustate de la masura 37 pana la 52.

Forma ergonomica se muleaza dupa linia piciorului.

Sunt usor de fixat si de dat jos.

Contine DVD cu plan de antrenament si instructiuni de folosire.

 

Dezavantaje:

Oferta de pret este mai ridicata, comparativ cu cea a celorlalte produse descrise in continuare.

button 2

 

 

 

Schildkrot Fitness 960001 

 

3. Schildkrot Fitness 960001Aceste greutati pentru alergat ieftine si bune de la Schildkrot  sunt potrivite atat pentru gleze, dar si pentru incheieturi. Insa, acestea sunt utile nu doar pentru jogging, ci si pentru antrenamentele de aerobic, gimnastica, plimbari rapide sau exercitii de rezistenta. Eficienta acestora se datoreaza greutatii de 0, 5 kilograme, fiind umplute cu granule de metal si nisip.

Sistemul de prindere este reglabil, astfel incat sa le poti fixa pe mai multe tipuri de circumferinte. Acestea sunt dintr-un material de nailon si au un aspect placut, fiind negre la suprafata si verzi pe interior, astfel ca nu vor atrage foarte mult atentia asupra lor. Din set face parte si un saculet cu o forma practica, pentru transport.

In plus, privind la oferta de pret pe care o are, putem spune despre greutati ca sunt ieftine si ca pot fi achizitionate de oricine, intrucat se pliaza pe toate buzunarele. Totodata, termenul de garantie este de 24 de luni.

 

 

Avantaje:

Pot fi atasate la glezne si incheieturi, deopotriva.

Sunt utile la o gama larga de activitati.

Au un aspect placut, care nu atrage atentia, fiind colorate cu negru si putin verde.

Le poti achizitiona la un pret ieftin.

Include un sac pentru transport.

 

Dezavantaje:

Sunt recomandate pentru exercitiile de fitness, si mai putin pentru antrenamentele in forta.

button 2

 

 

 

Kettler 7361-460 

 

4. Kettler 7361-460Produsul de la Kettler poate fi recomandat, fara retineri, tuturor persoanelor interesate sa afle care sunt cele mai bune greutati pentru glezne. Produsul de fata este util pentru toti cei care practica activitati de fitness de ceva vreme, intrucat greutatea de 1,5 kilograme s-ar putea sa fie prea mare pentru persoanele care sunt abia la inceput.

Insa, pentru cei cu ceva experienta, care vor sa iti intareasca muschii, sa pierda calorii in mod eficace si sa obtinua picioare tonifiate, itemu se va dovedi a fi foarte eficient. Acesta are un sistem de prindere ajustabil, care ii permite sa fie atasat si pe o circumferinta mica a piciorului, dar si pe o glezna groasa.

In plus, multumita scaietilor de pe partea inferioara a bandei de prindere, produsul va sta fixat, fara riscul de a cadea in urma miscarilor pe care le faci. Este de culoare gri, iar materialul din care e confectionat este unul moale si confortabil. Il poti achizitiona la un pret scazut, iar perioada de garantie este de 24 de luni.

 

Avantaje:

Sunt confectionate dintr-un material moale si confortabil.

Fiecare are o greutate de 1 kg, fiind eficient.

Sistemul de prindere consta intr-o banda lata cu scai, prezentand siguranta.

Sunt ajustabile, fiind potrivite pe diferite circumferinte.

Oferta de pret este avantajoasa.

 

Dezavantaje:

Nu sunt recomandate pentru incepatori, din cauza greutatii inadecvate pentru persoanele care nu au conditie fizica.

button 1

 

 

 

Spartan 1093

 

5. Spartan 1093Prin achizitionarea unei perechi de greutati pe care sa le poti folosi in jurul gleznelor si a incheieturilor, deopotriva, vei avea siguranta ca antrenamentul tau va fi unul foarte variat si eficient. Fiecare parte a produsului de la Spartan cantareste 500 de grame, ceea ce face ca itemul sa fie util in timpul alergatului, exercitiilor de aerobic, dar si in timpul celor de tonifiere a muschilor.

Mai mult, pot fi de mare ajutor persoanelor care au suferit operatii si au nevoie sa iti intareasca cartilagiile. Au marime universala, astfel ca pot fi purtate de orice persoana, si sunt umplute cu bile metalice. Sunt fabricate din neopren, un material care provoaca transpiratie, dar care este si un bun absorbant al umiditatii. Sistemul de prindere este unul cat se poate de sigur, intrucat este format din curele reglabile cu carlig si o bucla de inchidere, pentru o fixare optima.

Forma greutatii este una ergonomica, deoarece are marginile ondulate, astfel ca vor incapea si se vor atasa cu usurinta. In plus, au si un aspect placut, fiind de culoare rosie. Termenul de garantie este de 24 de luni.

 

Avantaje:

Se folosesc pe glezne si pe incheietura mainii.

Sunt potrivite pentru aerobic, avand o greutate de 0, 5 kg.

Sunt aspectuoase, fiind de culoare rosie.

Au marime universala, putand fi utilizate de oricine.

Prezinta siguranta, fiind fixate cu curele reglabile cu carlig.

Oferta de pret este foarte multumitoare.

 

Dezavantaje:

Utilizatorii cu experienta sau cei care practica exercitii de forta s-ar putea sa fie nemultumiti de greutatea itemului.

button 2

 

 

 

Dayu Fitness DY-SW-182

 

6. Dayu Fitness DY-SW-182Dayu Fitness DY-SW-182  este un produs versatil si foarte eficient, intrucat greutatile de 2 kilograme, pe fiecare parte, constituie o presiune suficient de mare pentru a te ajuta sa-ti lucrezi muschii picioarelor cu spor.

Acestea sunt prevazute cu cinci compartimente in care sunt introduse pachetele cu nisip, iar partea interesanta la item este ca iti ofera posibilitatea de a regla greutatea, prin scoaterea unora dintre saculeti. Avantajul este ca vor putea fi utilizate atat de incepatori, cat si de persoanele mai experimentate, care pot duce o greutate mai mare, dar si la antrenamente in forta, precum si la alergat sau aerobic.

Le poti fixa foarte rapid si usor, intrucat au un sistem de prindere facil de manevrat, care consta in doua curele cu scai, ce trebuie trecute prin doi suporti din plastic. De asemenea, itemii sunt ajustabili, astfel ca ii poti atata pe orice glezna, indiferent de circumferinta piciorului. Au  culoarea complet neagra, sunt putin mai late, iar pretul la care pot fi achizitionate este scazut, astfel ca nu necesita o investitie foarte mare.

 

Avantaje:

Sunt eficiente, fiind umplute cu nisip.

Fiecare greutate are 2 kg, utile pentru exercitiile de rezistenta.

Sistem de prindere sigur, echipat cu curele cu scai si carlig.

Pot fi achzitionate pe preturi avantajoase.

Greutatea este reglabila, fiind potriviti si pentru incepatori si pentru avansati.

 

Dezavantaje:

Termenul de garantie tine doar o luna.

button 1

 

 

 

Tunturi 14usfu107

 

7. Tunturi 14usfu107In cazul in care vrei sa iti deversifici exercitiile de antrenament, o modalitate prin care poti face asta e achizitionarea unor greutati pe care sa le folosesti atat in jurul gleznelor, cat si la incheieturi. Setul de la Tunturi are o greutate toata de 4 kilograme, ceea ce inseamna ca activitatile pe care le practici vor deveni mai eficiente, iar in acelasi timp, vei reusi sa obtii rezultate optime intr-o perioada mai scurta.

Insa, ai grija, intrucat presiunea este destul de mare, iar daca faci miscari puternice, s-ar putea sa te accidentezi (cu atat mai mutl cu cat te afli la inceput). Itemii sunt umpluti cu nisip si sunt fabricati dintr-un material rezistent si confortabil. Totodata, sunt destul de subtiri pentru a le purta fara sa fii incomodat in vreun fel, iar designul ergonomic face ca greutatile sa se prinda fara a te jena. Sunt prevazuti cu o curea pentru ajustare, care se fixeaza prin sistem velcro (cu scai).

 

 

Avantaje:

Sunt dotate cu sistem de prindere cu arici.

Au o greutate toatala de 4 kilograme.

Sunt potrivite pentru maini si pentru picioare.

Au forma ergonomica, cu margini adaptate dupa forma piciorului.

 

Dezavantaje:

Nu ofera termen de garantie.

button 2

 

 

Cum se folosesc greutatile pentru picioare

 

Exercitiile pentru picioare iti lucreaza intregul corp, nu doar membrele inferioare, asa ca pentru a avea un trunchi armonios dezvoltat si un aspect fizic de invidiat, tot mai multe persoane, femei si barbati deopotriva, aleg sa apeleze la greutatile pentru picioare, intrucat acestea ii ajuta, spun ei, sa-si atinga mult mai repede obiectivele fitness pe care si le-au stabilit. Bineinteles ca pentru consolidarea rezistentei, cresterea masei musculare si tonifierea optima a organismului este nevoie sa stii si cum sa le folosesti corect, motiv pentru care consideram ca paragrafele de mai jos ti-ar putea fi de ajutor.

Cum sa te pregatesti corespunzator pentru antrenamentul cu greutati pentru picioare

Odata ce scopul a fost stabilit si greutatile au fost alese, un prim pas spre reusita consta in a te decide sa tii un jurnal zilnic in care sa notezi greutatea accesoriilor sportive pe care ai ales sa le folosesti, intrucat astfel vei putea sa te monitorizezi in mod corect si sa-ti urmaresti indeaproape traseul evolutiv. Vei observa ca pana si cel mai mic progres inregistrat nu va face altceva decat sa-ti stimuleze stima de sine si, prin urmare, sa te incurajeze sa-ti imbunatatesti performanta tuturor activitatilor fizice.

La fel de important este sa te inarmezi cu rabdare, caci suntem convinsi ca nu doresti nici sa te accidentezi, nici sa regresezi din cauza epuizarii. Altfel spus, da-ti timp si stabileste-ti limite, nu face exces de zel! Vei vedea ca un numar finit de repetari, pe care sa le executi regulat, vor face ca efectele pe care doresti sa le obtii la finalul antrenamentului sa fie resimtite si vizibile. Nu in ultimul rand, inainte de a realiza exercitiile cu greutati, specialistii recomanda cateva miscari de incalzire: rotiri ale umerilor inainte si inapoi, respectiv ale bratelor, ridicari alternative ale acestora si cateva genoflexiuni.

 

Cum sa obtii o evolutie permanenta atunci cand te antrenezi cu greutati pentru picioare

Stim deja ca folosirea unor asemenea accesorii  intaresc musculatura, te ajuta sa slabesti si sa-ti mentii silueta, insa cum putem evita stagnarea in drumul nostru spre reusita? Ei bine, raspunsul la intrebare e cat se poate de simplu: pe masura ce capeti anduranta, cauta sa lucrezi cu greutati din ce in ce mai mari si sa diversifici exercitiile! De pilda, pe langa vestitele genoflexiuni, poti face fandari, extensii, flexii etc. sau poti dedica putin din timpul tau unei sedinte de aerobic, tu decizi. Credem insa ca prezenta unui instructor  de fitness este indispensabila in asemenea situatii.

Ce greseli sa previi atunci cand faci exercitii cu greutati pentru picioare

In primul rand, evita sa folosesti greutati prea mari inca de la primul antrenament: acestea trebuie sa fie usor de manevrat la inceput, fiind recomandata imbogatirea colectiei de accesorii sportive pentru picioare pe masura ce progresezi.

In al doilea rand, tinem sa subliniem ca executarea exercitiilor in graba, precum si pauzele prea lungi sau prea scurte dintre acestea sunt contraindicate (trebuie sa fie minimum de 30 sec. si maximum de 90 sec.), daca vrei sa previi accidentele si sa te antrenezi cu aceeasi forta si energie pe toata perioada programului de fitness.

In al treilea rand, incearca sa te hidratezi corespunzator, consumand intre 8 – 10 pahare de apa/zi, dintre care 2 in timpul exercitiilor fizice, si sa mananci mese echilibrate, in portii mici, din care sa-ti poti lua toti nutrientii necesari organismului uman (atat proteine, cat si carbohidranti), insa intotdeauna cu o ora inainte sau dupa antrenament, astfel incat celulele si organele sa functioneze asa cum trebuie.

 

 

 

Marci populare:

 

Greutatile pentru picioare sunt accesorii fitness ce te ajuta sa iti intensifici exercitiile fizice din cadrul antrenamentelor cardio sau de forta, apreciate de catre numerosi sportivi cu experienta. Obtii rezultate mai eficiente in timp mai scurt, indiferent daca scopul este pierderea in greutate, cresterea masei musculare sau doar tonifierea. Daca-ti doresti echipamente si accesorii de cea mai inalta calitate, care sa ofere siguranta, confort si durabilitate, iti recomandam sa investesti in produsele create de catre liderii de top din domeniul fitness si wellness. Cele mai mari companii si-au castigat reputatia datorita faptului ca nu au facut compromis in ceea ce priveste calitatea oferita partenerilor de afaceri si clientilor. Iti prezentam cei doi lideri apreciati pe piata europeana de echipamente sportive.

 

Daca ai ceva experienta in ceea ce priveste echipamentele fitness, in mod sigur ai auzit deja de Tunturi, o marca populara in randul sportivilor profesionisti si amatori. Compania are ca obiective dezvoltarea constanta de noi produse si oferirea unor servicii de incredere. Echipamentele si accesoriile fitness si wellness Tunturi sunt distribuite in peste 60 de tari, sediul central fiind localizat in Almere, aproape de Amsterdam, Olanda.

Compania este un adevarat “trendsetter” in domeniu si ofera o gama diversificata de articole in game “home fitness”, dar si game pentru profesionisti. Are multiple bretevete de inventie, echipamentele fiind dotate cu sisteme inovatoare, cum ar fi T-Coach (un antrenor virtual), T-Road (un display ce simuleaza antrenamentul outdoor oferind un film interactiv), sisteme de control al pulsului sau de calcul al efortului depus si al progresului realizat.

De asemenea, furnizeaza echipamente salilor de fitness, cabinetelor de fizioterapie si companiilor ce doresc sa ofere angajatilor propria sala de antrenament. Tunturi are o istorie de 95 de ani si a fost fondata in 1922 de catre fratii Harkke, ce au infiintat un atelier de reparatii si fabricare biciclete in Finlanda. Bucurandu-se de un mare succes, afacerea s-a extins in doar cativa ani si fratii au achizitionat o fabrica moderna.

In anii ’50, Tunturi era liderul pe piata de motorete. Incepand sa fabrice echipamente mai variate, Tunturi a ajuns inca din anii ’70 un producator de renume de articole fitness, vandut in toata lumea. Este apreciat ca un lider inovator, creand aparate cu dotari moderne, “smart”. Compania si-a propus sa ofere produse practice, sigure, pentru un training eficient si distractiv.

 

Kettler este brandul numarul 1 in Europa pe piata de echipamente fitness pentru acasa si unul dintre marii producatori de mese de tenis, biciclete, jucarii cu roti. Bucurandu-se de o larga apreciere, brandul a castigat in anii recenti titlul de “Marca cea mai inovatoare a anului” la concursul de sport, tehnologie si stil de viata Plus X Awards (unul dintre competitori fiind Samsung).

Kettler a fost infiintata in anul 1949, la inceput fiind o mica intreprindere de 6 persoane, ce a luat nastere la initiativa lui Heinz Kettler. Cu un inceput modest, cu sediul intr-un pod al unei cladiri din Ense-Parsit din Germania, compania s-a bucurat de o extindere constanta, astazi fiind un brand international ce distribuie produse in peste 75 de tari. De la 6 angajati, Kettler a ajuns la peste 2000.

Kettler are ca valori de baza calitatea inalta, durabilitatea, siguranta, protectia mediului si nu in ultimul rand, inovatia. Marca respecta reglementarile de mediu legale, avand certificare DIN EN ISO 14001:2009. Folosind tehnologii moderne de productie, compania conserva resurse si energie. Printre cele mai apreciate echipamente fitness se afla bicicletele indoor, benzile de alergat, ergometrele, bancile multifunctionale.

Succesul Kettler s-a bazat intotdeauna pe calitate si inovatie, fiind una din companiile ce au lansat produse revolutionare, precum prima bicicleta din aluminiu din lume, fabricata in anul 1977, prima masa de tenis de aluminiu, in anul 1974, bicicleta indoor de antrenament acasa Golf in anii ’80, care a castigat o enorma popularitate. De asemenea, unul din cele mai vandute produse este jucaria pe roti KETTCAR, cu mai mult de 16 milioane de modele cumparate in lume.

 

 

Reply here

Be the First to Comment!

Notify of
avatar
wpDiscuz
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...