Cele mai bune biciclete de spinning

Am modificat articolul ultima data pe: 21.10.18

 

Cum alegi o bicicleta de spinning buna

 

Ghidul cumparatorului

Atat pentru mentinerea conditiei fizice, cat si pentru pierderea in greutate, o bicicleta de spinning iti va oferi un antrenament cardio-vascular complet, fiind proiectata astfel incat sa imite cu cea mai mare fidelitate pedalatul pe bicicleta. Acest tip de echipamente fitness nu trebuie, insa, confundate cu cele clasice de indoor cycling, desi ambele presupun antrenamentul in interior pe ritmul muzicii.

Spinning-ul a fost creat de un atlet american (Johnny G) care dorea un echipament performant care sa-i permita sa se antreneze in casa pentru curse de ciclism. Astfel, el a conceput un model capabil sa redea cat mai bine experienta mersului pe bicicleta outodoor. Acest model nou avea un design oarecum diferit, permitea variate ajustari la pozitia scaunului, a pedalelor, a ghidonului, astfel incat sa antreneze diferite grupe de muschi.

Inainte de a te interesa insa unde se gasesc biciclete de spinning, la preturi bune, este util sa afli ce caracteristici te pot ajuta sa alegi modelul potrivit, mai ales avand in vedere ca este vorba de o achizitie considerabila si de durata. Citeste in continuare si vei afla cateva informatii de baza ce-ti vor fi utile.

 

Tipul: In primul rand, se poate face o diferentiere intre bicicletele de spinning profesionale si cele semi-profesionale sau din gama Home. Pretul va fi primul indiciu asupra acestei diferente; in plus, cele profesionale, proiectate pentru sali de fitness si atleti avansati, dispun de mai multe posibilitati de reglaj (rezistenta) si au in general dimensiuni mai mari, fiind construite asa incat sa fie cat se poate de solide.

O a doua diferentiere se va face mai degraba in functie de sistemul de franare. Daca cele mai ieftine modele de cycling au franare mecanica (miscarea e redata de o curea fara volanta, pedalele oprindu-se treptat, odata cu terminarea exercitiului), produsele cele mai populare de spinning sunt cele cu sistem magnetic. Aceasta deoarece implica o rezistenta la pedalare continua si deci cresterea efortului – asadar, asigura un exercitiu mai eficient.

Cea mai buna bicicleta de spinning va avea un sistem de transmisie cu lant, care creste rezistenta si simuleaza mai bine experienta ciclismului. De asemenea, exista unele echipamente electrice, cu franare controlata de catre motorul electric; acestea sunt de obicei mai costisitoare si mai mari, alese mai mult ca dotari in sali.

 

Eficienta antrenamentului: Este data de doua principale caracteristici. In primul rand, cand alegi o bicicleta de spinning magnetica, este importanta volanta, partea mobila a intregului mecanism. Greutatea volantei asigura miscari line, fluide, uniforme, fara a stresa articulatiile. Cu cat greutatea este mai crescuta, cu atat miscarile vor fi mai naturale (valoarea poate varia de la 7-9 kg, pana la peste 20 kg).

De asemenea, asa cum arata si destule pareri despre cele mai bune biciclete de spinning indoor, o alta caracteristica de interes o va constitui numarul de trepte de reglaj a rezistentei, care iti permit personalizarea antrenamentului. Daca nu ai o conditie fizica foarte buna, vei avea nevoie de o treapta scazuta de rezistenta, dar pe masura ce avansezi, aceasta treapta va fi marita asa incat sa eficientizezi exercitiul; sau, la fel de bine, alegi un model cu reglaj manual.

Atat pentru rezultatele optime in urma antrenamentului cardio, cat si pentru confort, este bine sa verifici ce posibilitati de ajustare ai la dispozitie. In primul rand, va trebui ca scaunul sa poata fi reglat atat ca inaltime, cat si ca pozitie, pentru a-ti permite diferite posturi in functie de tipul de exercitiu. De asemenea, scaunul trebuie sa fie suficient de incapator. Si ghidonul si pedalele trebuie sa se poata ajusta pentru a iti asigura cea mai buna pozitie si confort.

 

Design de constructie: Acesta garanteaza atat o durata de viata extinsa a produsului, rezistenta sa la utilizare frecventa, cat si siguranta in timpul efectuarii exercitiilor. Din aceasta perspectiva, este bine sa verifici materialul de constructie al cadrului, otelul fiind printre cele mai dure.

Riscul de accidentare este unul redus, daca partile mobile sunt protejate si daca dispui de o maneta de oprire imediata (siguranta, dar si comoditatea sunt date de pedale captusite si cu un sistem ajustabil de prindere a piciorului).

Pentru ca nu dispunem adesea de mult spatiu in locuinta, pentru un echipament utilizat la domiciliu te vor interesa dimensiunile, greutatea si posibilitatile de transport (unele au incorporate roti pentru a usura mutarea dintr-un loc intr-altul).

Daca discutam despre constructia solida si siguranta la exploatare, niciodata nu trebuie omisa si greutatea maxima admisa a utilizatorului, ce se poate extinde de la 100 kg pana la 200 kg.  Ca o regula generala, alege intotdeauna un model care suporta cu macar 10 kg in plus fata de masa ta corporala.

 

Display-ul bicicletei: Toate modelele de spinning vor avea un display digital, iar minimul necesar de informatii care ar trebui redate se refera la timpul de pedalare scurs, viteza de mers, distanta parcursa si numarul de calorii consumate in perioada antrenamentului. De asemenea, foarte util, dupa cum spun si multi utilizatori, este ca modelul sa aiba incorporati, in ghidon, senzori care iti monitorizeaza ritmul cardiac.

Cele mai noi echipamente fitness de acest tip dispun inclusiv de porturi pentru MP 3 sau MP 4 si de posibilitatea pre-setarii unor programe personalizate de antrenament, in functie de durata si de nivelul de dificultate dorit. Unele au si o functie de memorare a ultimelor sesiuni de exercitii, pentru ca tu sa iti monitorizezi mai usor evolutia.

Garantie si pret: Nu in ultimul rand, deoarece vorbim despre o gama de echipamente de fitness moderne, care constituie o achizitie de durata, te vei orienta si in functie de pret. Nu uita ca, atunci cand demarezi un program de antrenament acasa, merita sa investesti intr-o bicicleta de calitate inalta. Vei gasi mai multe game de pret – alegi in functie de bugetul disponibil (tine cont de faptul ca nu ai nevoie neaparat de un model profesional).

Indiferent de cat te va costa un produs, este obligatoriu ca producatorul sa iti ofere o garantie de minim 2 ani, asa incat sa beneficiezi de reparatia gratuita a oricaror defectiuni care ar putea sa apara.

Acum ajungem si la intrebarea: unde se gasesc biciclete de spinning, la un pret bun? Odata ce cunosti caracteristicile pe care le vei analiza in alegerea unui model potrivit, recomandarea noastra este sa te orientezi spre magazinele online. Astfel, vei descoperi o varietate de tipologii si de branduri si cu putin noroc, vei prinde oferte foarte avantajoase.

 

 

Modele recomandate in 2018

 

 

Impulse Fitness PS300E 

 

Modelul Impulse Fitness PS300E este una dintre cele mai bune biciclete de spinning semi-profesionale de interior, ideala pentru antrenamentele dinaintea unei curse sau doar pentru un program cardio eficient. Greutatea maxima permisa a utilizatorului este de 150 kilograme (produsul in sine cantareste 61 kg si are roti pentru a facilita transportul).

Sistemul de transmisie pe curea simuleaza cat mai bine experienta mersului pe bicicleta outdoor, cerand un efort constant ce solicita muschii. Cu posibilitatea de reglaj a rezistentei, volanta cu o greutate mare, de 20 kg, asigura efectuarea unor miscari line, naturale, fara a stresa articulatiile. Pentru a oferi atat o durata de viata extinsa, cat si siguranta, cadrul bicicletei este fabricat dintr-un otel rezistent la tensiune si la greutate.

Sezutul este reglabil in pozitie orizontala si verticala, iar ghidonul este ajustabil si captusit cu un cauciuc ce ofera o buna prindere. Pedalele au un sistem special de prindere ce asigura stabilitate. De asemenea, este dotata cu un buton de oprire in caz de urgenta si cu un suport pentru sticla de apa.

 

Avantaje:

Imita cu succes mersul pe bicicleta, oferind un antrenament eficient (cu sistem de transmisie pe curea).

Volanta are greutate de 20 kg, ceea ce asigura miscari line si continue.

Are o constructie solida si suporta o greutate a utilizatorului de pana la 150 kg.

Ofera confort si siguranta, cu sezut si ghidon ajustabile si sistem de prindere la pedale.

 

Dezavantaje:

Are un pret destul de piperat, facand parte din gama de echipamente fitness semi-profesionale.

 

 

 

X-Fact Matera H.8 

 

Bicicleta de spinning X-Fact Matera H.8, din gama Home, este un echipament de fitness ideal pentru antrenamentul indoors, cu un sistem de franare de tip magnetic, ce asigura depunerea unui efort constant pentru rezultate bune. Ofera posibilitatea de reglare manuala a rezistentei (fara trepte pre-setate).

Are o volanta de 16 kg, o greutate destul de mare, care permite o miscare continua si lina, fara opriri bruste, asa incat sa imite ciclismul outdoor. Pentru varietatea exercitiilor si confort, sezutul poate fi ajustat pe orizontala sau pe verticala, iar ghidonul e reglabil in functie de inaltime.

Panoul de comanda cu afisaj LCD iti va arata urmatoarele informatii utile: timp, viteza de mers, distanta parcursa si pulsul. Este potrivita pentru femeile si barbatii cu o masa corporala maxima de 130 de kilograme. Are suport pentru sticla de apa si roti ce permit transportul (greutatea sa e de 42,3 kg si dimensiunile de 113 x 50 x 124 cm).

 

Avantaje:

Sistemul de franare magnetic asigura un exercitu eficient si un efort constant.

Volanta de 16 kg garanteaza efectuarea unor miscari naturale, fara risc de a leza articulatiile.

Sezutul se poate ajusta pe orizontala sau verticala, iar ghidonul pe inaltime.

Afisajul LCD iti ofera informatiile de baza utile in timpul antrenamentului cardio.

 

Dezavantaje:

Nu are si trepte pre-stabilite de rezistenta.

 

 

 

HouseFit HB 8193 

 

Acest model de la House Fit din gama de echipamente fitness semi-profesionale este o bicicleta ce simuleaza optim pedalarea in aer liber, cu un sistem de franare pe sabot, ce poate fi indepartat sau apropiat, in vederea micsorarii sau a cresterii rezistentei, asadar a nivelului de dificultate cerut in timpul antrenamentului.

Volanta cu o greutate de 18 kg ofera miscari line si continue, datorita inertiei, astfel ca nu exista nici un risc de afectare a articulatiilor (in plus, intregul mecanism dureaza mai mult). Are o constructie rezistenta, masa maxima suportata a utilizatorului fiind de 140 kg. In caz de orice incident, exista o maneta pentru oprirea discului rotativ.

Ghidonul este ajustabil pe inaltime, iar saua se poate regla in pozitie orizontala sau verticala, pentru confort si varietatea grupelor de muschi solicitate. Stabilitatea e oferita de catre pedalele cu design anatomic si cu un sistem de prindere prin curele. Produsul include o garantie de 24 de luni.

 

Avantaje:

Sistemul de franare pe sabot iti va permite cresterea sau diminuarea gradului de dificultate al exercitiului.

Volanta asigura miscari line, fara opriri bruste care ar afecta articulatiile.

Suporta o greutate a utilizatorului de 140 kg.

Ofera confort si stabilitate, cu sezut si ghidon ajustabile si cu maneta de oprire imediata, in cazul unui incident.

 

Dezavantaje:

Va ocupa destul de mult spatiu in locuinta, astfel ca trebuie sa fii sigur ca ai loc suficient pentru a o utiliza.

 

 

 

Toorx SRX50 

 

Daca vrei o bicicleta de spinning, la un pret bun, iti putem recomanda modelul TOORX SRX50, din gama de echipamente pentru utilizare acasa, cu un design modern si un sistem de transmisie cu lant, care asigura o rezistenta constanta si imitarea optima a pedalatului outdoors.

Are un sistem de franare pe sabot, ceea ce iti permite sa reglezi rezistenta, iar volanta de 20 de kilograme asigura o miscare naturala a articulatiilor si in acelasi timp protejeaza mecanismul bicicletei. Este echipata cu o maneta pentru eliberarea imediata a volantei, in caz de incidente.

Consola cu display LCD iti va afisa timpul, distanta, caloriile consumate, viteza de pedalare si pulsul. Masa maxima admisa a utilizatorului este de 125 de kilograme (asadar, daca ai cam 120 kg, este preferabil un alt model). Cu un cadru solid de otel, are ghidon reglabil pe verticala. Este o bicicleta indoor simplu de asamblat, cu reglaje fine si cu o constructie rezistenta (si roti pentru transport).

 

Avantaje:

Display-ul LCD iti va afisa, in timp real, toate informatiile utile pentru antrenament.

Rezistenta poate fi ajustata manual, iar volanta grea ofera miscari naturale.

Are certificari de calitate si de siguranta (CE-ROHS, EN957).

Raportul calitate-pret este realist, fiind un echipament modern si eficient.

 

Dezavantaje:

Daca depasesti 115-120 kg in greutate, nu este cel mai potrivit model (suporta maxim 125 kg, ceea ce inseamna ca e recomandata pentru cei cu aproximativ 10 kg mai putin).

 

 

 

Toorx SRX 40 

 

Nu este simplu sa gasesti o bicicleta de spinning, ieftina si buna, iar acest model de la TOORX iti poate satisface asteptarile. Facand parte din gama Home, este ideala pentru slabit si pentru tonifiere musculara, simuland cat se poate de fidel mersul pe bicicleta clasica outdoor.

Suporta o greutate maxima de 125 kilograme, cadrul fabricat din otel dur fiind deosebit de solid. Panoul de control cu display LCD iti va arata datele importante in timp ce iti efectuezi exercitiile: timp, viteza de pedalare, distanta parcursa, calorii arse, pulsul. Nu va ocupa foarte mult loc, avand greutatea de 42 kg si dimensiuni de 107 x 51 x 115 cm.

Permite miscari continue, uniforme si line, datorita unei volante de 18 kg (are si maneta de siguranta pentru a elibera volanta). Mecanismul de transmisie cu lant, cu franare pe sabot, implica o rezistenta constanta, ce poate fi reglata in functie de efortul dorit. Ghidonul poate fi reglat pe verticala, iar sezutul ofera si posibilitatea pedalatului in picioare.

 

Avantaje:

Este un model cu transmisie cu lant, care simuleaza foarte bine experienta de ciclism.

Greutatea volantei, de 18 kg, ofera miscari uniforme, fara stres asupra articulatiilor.

Este dotata cu maneta de siguranta ce-ti permite sa eliberezi imediat volanta.

Are o constructie solida si display LCD ce-ti afiseaza distanta, timpul, viteza, caloriile si ritmul cardiac.

 

Dezavantaje:

Nu dispune de functii avansate, cum ar fi cel de programe de antrenament pre-stabilite sau de memorare a sesiunilor de exercitii.

 

 

 

Cum se foloseste o bicicleta spinning

 

Daca ai ales pentru antrenamentul de acasa o bicicleta de tip spinning, inseamna ca te-ai pregatit pentru o pregatire fizica complete, care iti lucreaza intens fesele si muschii picioarele accesand in acelasi timp si muschii spatelui, abdominali si ai bratelor. O pregatire corecta cu acest dispozitiv, care sa iti ofere eficienta maxima, fara intinderi musculare sau alte leziuni presupune respectarea unei serii de reguli si pasi, pe care ti-I prezentam in randurile de mai jos.

 

 

Alege echipamentul potrivit

Tinuta potrivita pentru spinning include colanti sau pantaloni sport pana care sa nu se agate in timpul exercitiilor si un maieu sau un tricou care sa absoarba transpiratia, pentru ca sesiunile sunt de obicei intense.

In ceea ce priveste incaltamintea, cea mai eficienta varianta sunt pantofii sport creati special pentru aceasta activitate care include un sistem ce permite prinderea de pedala, prevenind alunecarea si oferind mai multa stabilitate. Daca nu ai posibilitatea de a-ti achizitiona  astfel de pereche iti recomandam sa optezi pentru bascheti sau adidasi mai ingusti, cu talpa rigida si modele de bicicleta cu pedale care includ chingi de prindere a piciorului.

Nu uita de sosete! Pentru un astfel de efort fizic ai nevoie de variante sportive, sintetice, care rezista bine la transpiratie abundenta si caldura.

 

Fixeaza saua la inaltimea corecta

In cazul bicicletei de acasa de cele mai multe ori este nevoie sa pozitionezi singura saua. Inaltimea corecta o afli stand in picioare langa bicicleta si ridicand genunchiul pana cand coapsa face 900 cu gamba. Fata superioara a scaunul trebuie sa fie la acelasi nivel ca fata superioara a coapsei in aceasta postura.

 

Pozitioneaza picioarele pe pedale

Pentru un antrenament eficien si pentru a evita suprasolicitarea muschilor gambieri talpa piciorului se aseaza cu zona dintre bolta plantara si degete (pernutele piciorului) pe suprafata pedali si nu cu partea arcuita, chiar daca vizual pare ca se incadreaza mai bine acolo. Pentru a nu aluneca, strange chingile peste incaltaminte, suficient de bine incant sa iti ofere stabilitate, dar nu prea tare entru a nu stanjeni circulatia si a nu determina durere.

 

Verifica confortul si pozitionarea

O asezare corecta presupune ca coapsele tale sa nu se miste in timpul pedalarii, iar in cel mai inalt nivel la care ajunge genunchiul, varful acestuia sa se afle pe acceasi linie cu ultimul rand de sireturi la pantofilor, langa varful acestora. Genunchii nu trebuie sa fie complet intins (piciorul in hiperexensie) atunci cand coboara pedala la nivelul cel mai de jos, pentru ca risti sa te accidentezi.

 

Stabileste nivelul manerelor

Inaltimea la care se afla manerele bicicletei tine de cele mai multe ori de preferintele personale, iar regula de baza este sa asigure o postura confortabila, fara a solicita prea mult spatele. Pozitia de baza de la care se pleaca este nivelul la care a fost fixata saua. Daca simti ca zona lombara este prea tensionata, ridica ghidonul mai sus.

 

Tine mainile relaxate

Mainile trebuie sa fie relaxate pe ghidon pentru a preveni oboseala, iar coatele trebuie tinute tot timpul putin flexate pentru a nu suprasolicita incheieturile.

 

 

Miscarea

In timpul pedalarii talpele si genunchii trebuie sa ramana mereu pe aceeasi linie, ca si ai face miscarile circulare in interiorul unui spatiu delimitat de doi pereti. Evita sa incordezi umerii si zona cervicala pentru ca vor incepe curand sa te doara. Pastreaza pieptul inainte si umerii trasi usor inapoi.

 

Trei posturi de lucru

O sesiune clasica de spinning va lucra cu trei pozitii: asezat pe sa cu mainile apropiate pe ghidon, asezat in sa cu mainile departate pe ghidon si in a treia varianta, putin ridicat de pe sa (cativa centimetri) cu mainile departate pe ghidon. Iti reamintim ca atunci cand te ridici de pe sa este important sa nu te deplasezi catre in fata ci sa ramai exact deasupra acesteia in timpul pedalarii.

 

 

Marci populare:

 

Pentru a-ti mentine conditia fizica in sezonul rece, cand de obicei nu dispui de conditiile necesare pentru a iesi afara cu bicicleta, ai nevoie de un echipament de fitness care sa iti antreneze muschii intr-un mod practic si care sa emuleze pedalarea obisnuita, cu toate avantajele si dezavantajele ei. De aceea, spre a te indemna sa incerci un aparat pentru fitness, iti prezentam cateva detalii despre cei mai populari producatori de biciclete de spinning din comert: Nordic Track, Keiser si House Fit.

Acest fabricant de echipamente de sport se axeaza pe constructia, distributia si comercializarea de simulatoare pentru schi, biciclete eliptice, trainere inclinate si aparate de exercitii cu impact minim pentru incheieturi.

Totul a inceput in 1975, cand Edward si Florence Pauls au inventat un aparat de antrenament pentru schi, in vederea castigarii unei competitii interstatale. Feedback-ul pozitiv, primit din partea unui cardiolog care l-a incercat, a dus la transformarea dispozitivului intr-un sistem de exersare cardio, vandut la comanda.

In urmatorii ani, produsul de marca a fost promovat extensiv in jurnale precum National Geographic, Smithsonian, The New Yorker sau Wall Street Journal, punandu-se un accent deosebit pe sanatatea utilizatorilor si necesitatea unei vieti active, in detrimentul produsului in sine. Efectul a fost unul pozitiv, vanzarile crescand intr-atat incat, in scurt timp, Nordic Track a devenit o corporatie multi-nationala.

Din 1998, achizitionarea brandului de catre Icon Health & Fitness a revitalizat gama de echipamente si aparate de uz sportiv, incluzand si brevetarea recenta unei benzi de alergare cu inclinare de pana la 40%, destinata cu precadere atletilor de performanta. In prezent, cel mai de succes produs vandut de Nordic Track pe piata mondiala este banda de alergare clasica.

Una din cele mai exclusiviste marci de aparate sportive, aceasta corporatie isi dedica resursele dezvoltarii si comercializarii de produse pentru toate categoriile de varsta. Cu o experienta de 45 de ani in spate, reuseste sa revolutioneze constant piata de nisa, inventand noi tehnologii pentru antrenarea completa a tuturor grupurilor de muschi.

Dupa cum spun Dennis si Randy Keiser, liderii corporatiei, peste 80% din echipele cu activitate profesionala in baschet, fotbal, rugby, baseball, fotbal american si chiar sportivi olimpici, folosesc masinile produse de ei in California. Pe deasupra, si astronautii NASA, soldatii din trupe americane si numerosi specialisti in reabilitare fizica si medicala recomanda aceste aparate.

Inca din primii ani de activitate, acest producator s-a axat pe confortul si multumirea tutoror clientilor, indiferent de varsta acestora. De aceea, compania se implica in studiile referitoare la efectul sportului asupra imbatranirii, transpunand informatiile in echipamente elitiste de fitness si cardio, special concepute pentru acest segment de piata.

Cea mai cunoscuta si apreciata linie de biciclete de exercitii, M-Series utilizeaza o tehnologie de rezistenta magnetica dezvoltata in cadrul companiei, care sporeste confortul si usureaza activitatea fizica. Printre cei mai de seama parteneri de afaceri care promoveaza si cumpara aparatele Keiser, din aceasta serie si nu numai, se numara lantul de sali de sport LA Fitness si Asociatia de Sanatate si Fitness IDEA.

Aceasta corporatie internationala fondata in 1979 in SUA a avut drept scop principal introducerea de echipamente de sport pentru uz personal, in confortul propriei case. Avand in vedere ca piata de nisa se bucura de o crestere a cererii, oferta diversificata este compusa din aparate de fitness (biciclete eliptice, stationare si de spinning, benzi de alergare, aparate multifunctionale si de vibromasaj), greutati (haltere, gantere), suplimente nutritive, accesorii de fitness, precum si imbracaminte si incaltaminte sport.

Gandindu-se la spatiul limitat din locuintele oamenilor, inginerii companiei au lucrat la reducerea dimensiunilor echipamentelor sportive profesionale, pentru a le face accesibile ca pret si marime, dar si usor de folosit de orice cumparator.

Pe deasupra, House Fit lucreaza constant la materialele de fabricatie, in incercarea de a dota aparatele sale cu elemente ecologice rezistente si gadget-uri care sa monitorizeze functii organice precum pulsul, caloriile consumate, viteza si timpul.

Desi, initial, echipamentele House Fit au fost disponibile doar in SUA, Japonia si Canada, in prezent acestea se comercializeaza in tari precum Germania, Romania, Italia, Moldova, Slovenia, Belarus, Letonia, Kazachstan, Coreea de Sud, China si Rusia. In Europa se gasesc nu mai putin de patru depozite, cate unul in Romania (Iasi), Cehia (Praga), Rusia (Moscova) si Ucraina (la Odessa).

 

 

Leave a Reply

avatar
  Aboneaza-te  
Anunta despre
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...