Cea mai buna greutate de picioare pentru alergat

Am modificat articolul ultima data pe: 17.10.17

 

Cum aleg cele mai bune greutati de picioare pentru alergat

 

Saculetii umpluti cu nisip sau cu apa se pot dovedi accesorii fitness utile atunci cand vrei sa diversifici si intensifici exercitiile fizice de tipul antrenamentelor in sala sau joggingului. Acestia contribuie la solicitarea si antrenarea unor grupe diferite de muschi, fiind de asemenea potriviti de purtat in timpul plimbarilor pe jos, cu scopul de a lucra musculatura picioarelor si cand nu faci sport. Daca esti in cautarea unor greutati de picioare pentru alergat, ce se fixeaza in jurul gleznelor sau chiar de incaltaminte, este necesar sa te informezi inainte de a alege un anumit model.

Rolul acestor saculeti speciali este cel de a solicita musculatura, asa incat antrenamentul sa fie mai eficient, indiferent de tipul sau. De asemenea, avand in vedere eficienta sporita a exercitiilor, ele iti permit sa scurtezi durata sesiunii, pastrand totusi rezultatele. Insa este important ca greutatile sa fie compatibile atat cu forta si conditia ta fizica, cat si cu tipul de antrenament. Din acest punct de vedere, te va interesa greutatea accesoriilor, ce poate varia de la 500 grame pana la peste 4 kilograme.

Pentru sedinte de alergat, nu se recomanda ca acestea sa cantareasca prea mult, iar daca nu ai multa experienta, unele pareri despre cele mai bune greutati de picioare pentru alergat arata ca o valoare indicata ar fi cea incadrata intre 0, 5 – 1 kilograme la fiecare. Altfel, risti sa iti lezezi ligamentele. In plus, daca nu ai obiectivul de a creste masa musculara, ci doar cel de tonifiere, nu ai nevoie de saculeti prea grei, care mai degraba te incetinesc, iti ingreuneaza ritmul alergarii si modifica centrul de greutate.

Piesele pot avea, de altfel, o incarcatura fixa sau una ajustabila. Cele mai accesibile sunt modelele cu greutatea fixa, insa daca nu stii ce valoare sa alegi sau daca intentionezi sa ridici nivelul de efort, te poti orienta spre un model ajustabil, la care poti adauga sau scoate din greutate; acestea din urma sunt utilizate de sportivii experimentati deoarece ating valori ridicate si se potrivesc unor tipuri mai variate de antrenamente.

Acesti saculeti pot fi umpluti cu nisip sau cu apa, ultimii fiind in general mai usori si destinati in special inotului. In afara de greutatea lor, un alt aspect legat de eficienta si de siguranta la utilizare il reprezinta conditia ta fizica: daca nu ai mai facut niciodata jogging, e preferabil sa incepi un program fara greutati, de abia apoi sa apelezi la aceste accesorii. De asemenea, daca suferi de orice afectiuni ale articulatiilor sau coloanei, cel mai probabil nu ti se va recomanda sa folosesti astfel de saculeti.

Confortul si stabilitatea sunt extrem de importante, iar din acest punct de vedere conteaza sistemul de prindere al greutatilor, cel mai comod si simplu fiind cel cu banda Velcro, cu cureluse ce pot fi reglate in marime (modelele mai usoare se pot prinde si de incheietura mainilor pentru exercitii in partea superioara a corpului). Invelisul trebuie sa fie confectionat dintr-un material rezistent la uzura si la umezeala, ce nu retine transpiratia, dar cu captuseala destul de moale, pentru a nu cauza disconfort (neopren, PVC).

Daca te intrebi unde se gasesc greutati de picioare pentru alergat la un pret bun, noi iti recomandam magazinele online, care pun la dispozitia clientilor modele diverse, potrivite pentru toate nevoile.

 

Modele recomandate in 2017

 

Hattrick 

 

Acest model de la Hattrick este un set de 2 greutati ce pot fi fixate atat de glezne, cat si de incheieturi, adecvate unor tipuri variate de antrenamente, de la alergat la aerobic si exercitii fitness de tonifiere musculara. De altfel, pot fi purtate fara dificultate si cand nu faci sport, ci iesi la o plimbare in oras, lucrand muschii picioarelor.

Confectionate din PVC rezistent la uzura si la umezeala, au un sistem de fixare sigur, comod si simplu, cu banda Velcro. Greutatea fiecarui saculet este de 0.5 kg, ceea ce le face potrivite si daca nu ai o conditie fizica buna sau experienta, fara risc de a-ti afecta ligamentele.

Se muleaza optim pe picior sau mana, cu o forma ergonomica si cu marime universala, potrivite atat pentru barbati, cat si pentru femei. Sunt niste greutati ideale pentru incepatori, comode, sigure si nu prea grele, care vin impreuna cu o garantie de 2 ani.

 

 

 

 

Tunturi 

 

Utilizarea unor greutati speciale este o modalitate ideala de a diversifica si intensifica sesiunile de antrenamente, fie ca e vorba de exercitii de aerobic, de forta sau de sedinte de jogging. Fiind potrivite atat pentru prindere la glezne, cat si la incheieturile mainilor, greutatile Tunturi pot fi folosite in cadrul unor exercitii cat se poate de variate.

Cu greutatea de 1 kilogram, asigura rezultate bune in timp mai scurt, miscarea fiind astfel mai eficienta. Au un design ergonomic, cu sistem ajustabil de fixare prin Velcro, ceea ce le face simplu de prins si de purtat fara disconfort, avand marime universala.

Sunt umplute cu nisip iar materialul de fabricatie este comod si rezistent, usor de curatat, fara a se deforma. Aceste greutati sunt asadar niste accesorii fitness potrivite pentru femeile si barbatii ce doresc sa demareze un program intens de miscare fizica, cu scop de tonifiere a musculaturii, de ardere a caloriilor sau de crestere a masei musculare.

 

 

 

 

Energy Fit 5811wc 

 

Exista doua cai de a imbunatati rezultatele obtinute in urma miscarii fizice: cresterea duratei sesiunii de antrenament sau/si cresterea intensitatii exercitiilor. Pentru acest ultim scop, iti recomandam niste greutati de picioare pentru alergat ieftine si bune, cum sunt cele de la Energy Fit.

Se pot folosi atat prinse de picioare, cat si la maini, pentru exercitiile de tonifiere a musculaturii bratelor si a umerilor. Umplute cu nisip, au o greutate de 0.5 kilograme fiecare, fapt ce le recomanda inclusiv pentru cei care nu se bucura inca de o conditie fizica excelenta. Faptul ca nu sunt prea grele le fac adecvate unor exercitii intense precum cele cardio.

Cu o forma ergonomica care se muleaza pe linia piciorului, sunt fabricate din material de calitate, durabil si ce absoarbe umezeala. Au un sistem de prindere solid si usor, cu o curea ajustabila in marime, cu fixare prin Velcro. Durabili si cu un excelent raport calitate-pret, sunt niste saculeti pentru picioare sau maini ce pot fi recomandati cu incredere.

 

 

 

 

Reply here

Be the First to Comment!

Notify of
avatar
wpDiscuz
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...